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茄子胡萝卜咸饭怎么做

茄子胡萝卜咸饭怎么做

养生食谱 / 2019-10-28 22:41:08 / 树丽君 www.pingguolv.com / 我要评论

茄子是大家比较熟悉的一种食材,茄子可以和胡萝卜搭配在一起制作成咸饭来吃,味道好营养价值也很丰富,不管是儿童还是老年人适当的吃一些都是很不错的,下面苹果绿养生网就给大家介绍一下茄子胡萝卜咸饭怎么做。

茄子胡萝卜咸饭怎么做

茄子胡萝卜咸饭怎么做

首先要把食材准备好,把胡萝卜茄子清洗干净以后切一下,锅中加入适量的油,再加一些熟的五花肉以及花生仁,翻炒均匀添加适量的盐以及酱油翻炒均匀,再把大米放进去炒一下,所有的食材一起倒进电饭锅里面,加入适量的水煮成米饭以后就可以吃了。

茄子胡萝卜咸饭怎么做

茄子胡萝卜咸饭的营养价值

适当的吃一些茄子胡萝卜咸饭就可以补充身体所需要的维生素c以及维生素b,能够让身体变得更加健康,它里面的矿物质,维生素,碳水化合物,脂肪以及蛋白质含量也很丰富,适当的吃一些能达到抵抗衰老以及预防出血作用,适当的吃一些还可以让血液里的胆固醇,控制在正常的范围之内,能够让衰老的速度减轻很多。

适当的吃一些茄子胡萝卜咸饭能够达到保护心血管作用,它里面的维生素p含量丰富,能够让细胞间的粘着力也变得更强,还可以让毛细血管的弹性变得更好,这样渗透性以及脆性就能得到有效改善,血管破裂的几率就不会那么高,能够让心血管处在比较健康的状态,而且伤口愈合的速度也会变得更快,能够让坏血病出现的几率减少很多。

适当的吃一些茄子胡萝卜咸饭还能预防和治疗胃癌疾病,因为里面的龙葵含量丰富,能够让消化系统肿瘤的增殖得到控制,达到预防疾病效果,能够让癌热被有效的清退,适当的吃一些茄子胡萝卜咸饭还可以达到抵抗衰老作用,因为它里面的维生素e含量丰富,能够避免胆固醇增高,达到抵抗衰老作用。

适当的吃一些茄子胡萝卜咸饭,能够让眼睛得到有效保护,因为胡萝卜里面含有的胡萝卜素,进入身体以后就会转换成维生素a,达到保护眼部效果,明目补肝的作用是非常明显的。

吃一些茄子胡萝卜咸饭还能达到宽肠作用,它里面的植物纤维含量丰富,有着很强的吸水性,可以把肠道里面的有害物质被及时的清除干净,让大便变得更加通畅,不舒服的症状自然也会更快消失,喜欢吃的人就可以用正确的方式来制作一下。

适当的吃一些茄子胡萝卜咸饭还可以让免疫力有所提高,因为它里面的胡萝卜素含量丰富,进入身体以后转换成维生素a,就能让免疫能力变得更强,而且还可以让抵抗疾病的能力变得更好。

适当的吃一些茄子胡萝卜咸饭可以让贫血问题得到有效改善,胡萝卜素能够让造血功能变得更强,让冷血症以及贫血问题消失,这样自然就能够让身体健康情况变得更好。

茄子胡萝卜咸饭怎么做

四季豆咸饭的做法

制作四季豆咸饭首先可以在锅中添加适量的油烧热,然后就可以把生姜放进去翻炒一下,再加入小葱翻炒盛出来,锅中留一些底油,把带皮五花肉放进去翻炒出油份,然后就可以把处理好的香菇丁放进去一起翻炒,加入适量的四季豆,大米清洗干净以后也倒进锅中,加入适量的鸡精,盐,酱油翻炒均匀,一起倒进电饭锅当中慢慢的煮,煮好以后就可以添加一些葱香油,拌均匀以后就可以吃了。

青菜咸饭怎么做好吃

制作青菜咸饭首先要准备一些新鲜的青菜,清洗干净以后放到嘴里面浸泡一下,然后再切碎,切得均匀一些,锅中加入适量的油,把青菜倒进锅中,然后翻炒一下,添加适量的盐继续翻炒,准备了一些大米清洗干净,放到电压力锅中,再把青菜放进去,添加适量的水,盖上盖子大火煮开,改成小火慢慢的一直煮到米饭熟烂,然后就可以打开盖子,把饭盛出来吃了,这个方法简便,营养价值也非常高。

上面给大家介绍的就是茄子胡萝卜咸饭的正确制作方法,适当的吃一些胡萝卜茄子咸饭能补充身体所需要的营养物质,让身体不舒服的症状得到有效解决,胡萝卜咸饭一次性也不要吃得太多,避免消化不良的症状出现,每一个人都应该注意正确饮食选择,这样才不容易出现不良的症状。

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