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甜红薯汤怎么做

甜红薯汤怎么做

养生食谱 / 2019-11-18 10:13:36 / 王月霞 www.pingguolv.com / 我要评论

红薯是一种非常好吃的食物,适当的吃一些红薯能达到补中益气效果,红薯可以直接蒸熟以后吃,也可以烤着吃,还可以做红薯汤来吃,下面就来和苹果绿养生网看一下甜红薯汤怎么做?

甜红薯汤怎么做

甜红薯汤怎么做

需要准备冰糖,红薯,煲红薯的锅具清洗干净,红薯切成小块状放进去,加入适量的水,盖上盖子煮25分钟左右,然后再把冰糖放进去,继续煮3~5分钟,时间到了,可口清甜的红薯汤就制作完成了。

甜红薯汤怎么做

甜红薯汤的热量

100克红薯汤里面有54大卡的热量,还含有少许蛋白质,碳水化合物,纤维素以及脂肪

甜红薯汤怎么做

红薯汤里可以放什么

红薯汤里可以放桂圆肉,准备一些面粉胡萝卜,桂圆肉以及红薯,红薯清洗干净把皮去除,切成滚刀块,砂锅中加入适量的水烧开,把胡萝卜块以及红薯块放进去,再加入一些面粉以及面糊,把一些桂圆肉清洗干净放进去,一直煮到红薯用筷子一插就透,就把桂圆肉放进去煮2~3分钟,面粉水一边搅拌一边倒入,煮两次开以后关火,一定要小心粘锅底,这样就制作完成了,颜值还是比较高的,吃起来也非常美味。

红薯汤里面还可以放芥菜,需要准备盐,花生油生姜,红薯,大芥菜,先把芥菜清洗干净,切成段状,红薯的皮去除洗干净切成块状,锅里面加入适量的花生油,生姜片以及红薯爆炒几分钟,再加入一些开水,煮开以后把大芥菜放进去煮20分钟,再加入适量的盐调味就可以吃了。

还可以做番茄红薯汤,需要准备香油,盐,圆白菜,胡萝卜,葱头,西芹,番茄以及红薯,把红薯的皮去除清洗干净,切成块状,胡萝卜洗干净切块,葱头的皮去除切成块状,圆白菜也切成块状,西芹洗干净切段,番茄用开水烫一下,把皮剥掉切块,炒锅里面加入适量的水烧开,然后再把胡萝卜块,红薯块放进去,用大火烧开,然后再改成小火煮40分钟,加入一些西芹段,葱头块以及圆白菜块煮5分钟,加入番茄块煮熟,再撒上一些盐,淋上香油,搅拌均匀以后就可以出锅吃了。

还可以制作红薯生姜汤,需要准备红糖红枣,老姜,红薯,先把红薯清洗干净,皮去除切成方块,生姜清洗干净把皮削掉切成片状,红枣放到清水里面浸泡十几分钟,然后再清洗干净杂质以及灰尘,锅里面加入适量清水煮开,把生姜片红薯放到锅中用中小火煮,等到红薯快熟的时候就放红枣,再把红糖放进去搅拌均匀略微煮一下,煮好的红薯姜汤稍微放凉就可以吃了。

还可以制作红薯排骨汤,需要准备排骨,红薯,生姜片,料酒,鸡粉以及盐,把红薯的皮去除清洗干净切成块状,排骨清洗干净以后剁成块状,然后再焯一下水,砂锅里面加一些水烧开,把生姜片红薯块排骨块放进去,再加入适量的料酒烧开以后用小火炖煮70分钟,一直到食材熟了,加一些鸡粉,盐调味,可以起到改善便秘作用。

还可以做红薯菠萝汤,需要准备冰糖,红枣,荸荠,红薯,菠萝,先把水果清洗干净再切好,砂锅当中加入适量的水烧开,再把红薯放进去加一些冰糖煮开,再改成小火煮13分钟左右,把菠萝放进去,荸荠放进去再加入红枣慢慢地煮10分钟左右就可以吃了,这款是比较甜的红薯汤,口感不错,营养价值也很高。

宝宝可以吃红薯汤吗

宝宝到6个月7个月左右就可以开始吃一些红薯汤,一定要制作的软烂一些,红薯一定要煮透,到一碰就碎的程度,可以把红薯倒进米汤当中搅拌到粘稠状,给孩子吃,孩子太小的时候一般都是以流质食物为主,红薯汤不要给孩子吃的太多,避免肠胃承受不了。

上面介绍的就是甜红薯汤的制作方法,看了上面的介绍,大家应该也有了一定了解,甜红薯汤的制作方法很简单,红薯汤里面可以搭配不一样的食材,做成甜的食物或者咸的食物都可以,根据自己的喜好来挑选就好了。

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