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白露节气三大养生原则

白露节气三大养生原则

24节气养生 / 2018-09-13 11:43:29 / guowentao123 www.pingguolv.com / 我要评论

白露是二十四节气之一,在不同的节气我们养生的方法和注意事项也是不一样的,随着气温的下降,我们的身体免疫力也是会下降的,我们在白露养生的原则也是需要注意的,一起来看看白露养生的三种原则。

白露节气三大养生原则

养生原则之早晚及时添加衣服

“白露秋分夜,一夜冷一夜”,中医有“白露身不露,寒露脚不露”的说法,也就是说白露节气一过,穿衣服就不能再赤膊露体了。另外,白露之后天气冷暖多变,尤其是早晚温差较大,很容易诱发伤风感冒或导致旧病复发。我们如果是在这个时候贪食疗,这样是会使得我们的脾胃机能变得不正常,会损伤我们的脾胃阳气,尤其是对于脾胃虚弱的人群来说更需要禁忌。

养生原则之注意营养养肺润燥

白露是整个一年中昼夜温差最大的一个节气。白露以后,气温开始下降,天气转凉,地面的水汽结露就开始增多了。过了白露,人们容易出现口干、唇干、咽干、皮肤干燥等症状,这就是典型的“秋燥”。在白露的时候我们的饮食是要以健脾润燥为主,适合吃一些性平味甘或甘温的食物,适合吃一些营养丰富、容易消化和平补食物,而且要注意进食不能过饱,这样可以避免增加负担,导致肠胃疾病。

白露节气三大养生原则

养生原则之夜晚睡卧不可贪凉

白露是一个天气转凉的节气,虽然说白天气温可以达到三十多度,但是在晚上仍然是比较凉,昼夜的温差是比较大的,如果是下雨的话,气温是会下降的更加明显。因此,要注意早晚添加衣被,不能袒胸露背,睡卧不可贪凉,所谓“白露勿露身,早晚要叮咛”正是说明这个道理。

白露节气三大养生原则

看了上面的介绍,相信大家对于白露养生的三个原则有了很好的了解和认识了,大家在平时的生活中一定要注意这些细节,多注意一些养生的内容,我们的身体才可以更加的健康和强壮。


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