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抽烟者吃什么能润肺 夏季清热润肺食谱

抽烟者吃什么能润肺 夏季清热润肺食谱

夏季养生 / 2018-06-23 06:40:50 / 赵静 www.pingguolv.com / 我要评论

抽烟是很多人的生活习惯,虽然人们知道吸烟有害健康,但是也会去尝试,但是为了健康,一定要适可而止。抽烟对肺部健康不利。夏季经常抽烟的人群,要吃一些润肺清热食谱比较好,对于调理肺部健康来说有一定的好处,来看看这些食谱。

抽烟者吃什么能润肺 夏季清热润肺食谱

香蕉银耳莲子汤

做法:

1、干银耳泡水2小时,拣去老蒂及杂质后撕成小朵。

2、鲜莲子剥开壳,若用干莲子则泡水2小时。

3、香蕉去皮,切小片。

4、把所有的食材放入锅里煮,煮半个小时熟透即可。

食疗功效:

香蕉被称为“智慧之果”,传说佛祖释迦牟尼就是因为吃了香蕉而获得智慧。香蕉中含有大量快乐素5-羟色胺,影响大脑活动的每一方面,产生愉悦神经递质,还能保护脑细胞免受“神经兴奋毒素”的侵害。这些食物相互搭配的话可以补充丰富的维生素A,这样的物质对于营养神经有好处,而且也可以有增强人体免疫力的作用,这道养生汤品对于安神镇静来说有好处,而且也可以有很好的缓解情绪不稳定的作用,同时对于润肺有好处。

抽烟者吃什么能润肺 夏季清热润肺食谱

胡萝卜排骨汤

材料:胡萝卜排骨陈皮

做法:将胡萝卜、排骨、陈皮分别洗净,排骨斩块,切块,蒜剥好。排骨焯热水,去掉血沫子备用。在锅内加水,用猛火煲至水滚,然后放昂如其他的食材,放几滴黄酒,改成中火煲两个小时即可。

功效:胡萝卜素可刺激人体新陈代谢,促进血液循环,维持呼吸道黏膜的完整性,保护气管、支气管和肺脏。β-胡萝卜素有强抗氧化能力,这样的食谱可以有很好的润肺止咳的作用,对于经常抽烟的人群来说有一定的调理的作用,还能促进新陈代谢。

抽烟者吃什么能润肺 夏季清热润肺食谱

抽烟者吃什么食物能有润肺的作用,特别是夏季的时候经常会出现烦躁,咳嗽咳痰的问题,抽烟对身体健康不利,所以说一些对肺部健康有好处的食谱可以试试,对于滋阴润燥来说起到了很好的保健的作用和效果,赶紧行动。


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