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炎热夏季小心高温 防暑要做好这些

炎热夏季小心高温 防暑要做好这些

夏季养生 / 2018-09-02 07:12:03 / 白逸飞 www.pingguolv.com / 我要评论

现在我们已经到了夏季,大家都知道夏季的时候天气是比较炎热的了,因此我们大家在这时候就容易出现各种各样的问题了,尤其是比较容易出现中暑的情况了吧,这是让人很烦的了,那么我们在夏季的时候应该怎么做来防暑呢,一起看看吧。

炎热夏季小心高温 防暑要做好这些

多饮茶

研究人员对炎热天喝温茶水和喝饮料的两组人员的测定表明,温茶能降低皮肤温度1-2度,而冷饮只能使口腔周围变冷;喝茶者感觉清凉舒适,渴感全消,而喝冷饮者,周身不畅,渴感未消。如能在温茶中适当加点盐,以弥补出汗过多而丢失的盐分,对预防中暑更有裨益,而且我们在喝茶的时候最好可以选择喝热茶哦,在夏季的时候我们喝热茶的好处是更多的了,大家不要错过。

多吃粥

在炎热的夏季,人的肠胃因受暑热刺激,功能会相对减弱,容易发生头重倦怠、食欲不振等不适,重者还会中暑。因此,夏季喝消暑保健粥则是饮食调理措施之一,如绿豆粥、金银花粥、薄荷粥莲子粥、荷叶粥莲藕粥等,这对于我们的身体健康来说无疑是很有好处的了,是我们大家在夏季的时候不能错过的美味食物。

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多吃瓜果

果汁多味甜,不仅生津止渴,也能清热解暑西瓜味甜多汁性凉,是清暑解渴的瓜类之首。另外,香瓜黄瓜洗净之后生食,或榨汁之后饮用,都有很好的清热解暑作用。猕猴桃含有大量维生素C,有非常好的清热解暑作用,我们想要在夏季的时候解暑,那么对于瓜果就无疑是不能错过的了,经常吃是很有好处的了哦,大家不要错过。

炎热夏季小心高温 防暑要做好这些

想要子夏季的时候能够有效的防暑,那么就要注意饮食了,我们多喝茶、多吃粥是可以有效的补水的了,还可以帮助我们降温,而多吃瓜果也是很有好处的了,尤其是西瓜,我们在夏季的时候一定要多吃西瓜,这样才可以让我们更健康。


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