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海带的热量是多少

海带的热量是多少

海带 / 2019-04-19 00:22:03 / 王月霞 www.pingguolv.com / 我要评论

海带这种食物相信大家都不陌生了,我们可以在很多的菜肴中都能见到它的身影,比如说凉拌海带丝,比如说海带冬瓜汤,比如说炒海带丝。海带这种食物,大家应该还都是挺喜欢吃的。那么,大家在吃海带的时候,有没有注意过,海带的热量是多少呢?下面我们一起看下。

海带的热量是多少

海带的热量是多少

每100克的海带所含有的热量为12大卡,1碟海带差不多正好是100克,我们吃上一碟海带需要我们散步8.3分钟才能将这些热量消耗掉。

海带的热量高吗

从上面的数值我们可以看出,海带的热量是比较低的,比一般的蔬菜水果所含有的热量都低,所以对于减肥人群来说,适当的吃海带确实能起到减肥的效果。

海带的热量是多少

怎么吃海带减肥效果好

虽然说海带是低热量食物,我们吃海带可以帮助减肥,但是要想减肥的效果比较好,我们在食用海带的时候,还是应该要注意一下食用的方法的。

海带本身热量低,所以我们在烹饪海带的时候,应该要注意,尽量选择清蒸或者水煮的方法来烹饪海带,在制作好海带之后,加入少量的食盐、白糖、辣油等进行调味。如果我们往里面加入很多的调味料的话,虽然这样海带吃起来口感会比较好,但是就失去了减肥的作用了,这点大家一定要注意。

吃海带减肥的注意事项

虽然说海带热量很低,我们吃海带有助于减肥,但是我们在吃的时候,还是有一些注意事项需要了解的:

1、海带洗净后浸泡的时间不宜过长,一般在六个小时左右即可,因为如果我们将海带在水中浸泡的时间过长的话,会导致海带中的营养物质全部溶解到水中,这样的话,海带中的营养我们就不能摄取到了。

2、海带中含有的物质含量比较高,甲亢人群不要利用海带来减肥,因为如果甲亢人群食用过多的海带的话,可能会增加病情,对健康不利。

海带的热量是多少

看了上面的介绍,相信大家对于海带的热量是多少这个问题应该是比较了解了吧,大家平时是可以利用海带来帮助我们起到减肥的效果的,但是在利用海带减肥的同时,一定要记住了,一定不要多吃海带,因为海带是寒性的,另外一定要把海带煮熟了再吃,不然可能会有一些寄生虫对我们的健康造成危害。

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