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怀孕可以吃莲子吗

怀孕可以吃莲子吗

莲子 / 2019-06-20 11:31:38 / 于玥 www.pingguolv.com / 我要评论

众所周知孕妇的饮食比较重要,有很多食物是孕妇不能吃的。莲子是比较常见的一种食材,常被拿来熬煮食用,那么怀孕后可以吃莲子吗?跟着本文一起来看看孕妇的相关饮食。

怀孕可以吃莲子吗

怀孕能吃莲子吗

孕妇是可以吃莲子的,莲子本质上性平、味甘,能起到很好的养心安神补脾益肾的作用。含有大量的元素、元素、元素等,这些物质分别是构成牙齿、骨骼的成分,有助于维护各种代谢,这对孕妇本身有很多好处。除此之外莲子还有很明显的降火功效,比较适合孕期上火的时候食用,但是一次不宜吃太多,这样才能起到很好的保健功效。

怀孕能吃莲子吗

怀孕吃莲子的注意事项

1、莲子心比较苦,不宜空腹食用,而且属于寒性不宜长期服用,所以对于一些偏寒性体质的孕妇不宜食用。

2、如果孕妇大便躁结比较严重的话不适合吃莲子,这样会导致身体出现不适感,而且也会影响胎儿。如果本身血旺,这可以适量的服用,能起到很好的效果。

怀孕吃什么好

1、山药:山药中的营养物质比较丰富,能很好的补充身体所缺的营养物质,起到比较好的补肾益脾的作用,不仅孕前可以食用,孕后养胎也是很好的食材。

2、动物肝脏:孕期的血容量要比没有怀孕的时候增加很多,血液会被稀释掉,很容易出现生理性的贫血,如果缺乏了铁元素会导致贫血引发早产等。所以在怀孕是可以适当的吃一些含铁量比较高的食物,而肝脏恰恰含有丰富的铁元素,如果连同富含VC和果酸的食物一起吃,能更好的让肠胃吸收。

3、蜂蜜:孕妇在睡前喝蜂蜜水能很好的改善睡眠不适的状态,从而改善睡眠质量,能有效的预防便秘痔疮的现象。

4、鱼:有研究表明鱼中含有DHA是一种必须的脂肪酸,能促进胎儿的脑细胞膜形成,怀孕后吃鱼有助于胎儿的脑细胞生长发育,避免脑发育不良的现象。

5、黑芝麻:黑芝麻中含有大量的铁元素、维生素E,能很好的改善贫血、延缓衰老,比较适合孕妇食用。

怀孕吃什么好

通过上述可以看出怀孕时吃莲子没有问题,只是需要注意进食的量,可以将莲子和红豆、红枣等一起搭配食用,能起到比较好的保健功效。


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