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榴莲怎么吃好 推荐食疗养生方法

榴莲怎么吃好 推荐食疗养生方法

榴莲 / 2018-09-03 04:00:39 / 赵静 www.pingguolv.com / 我要评论

榴莲是一种营养物质多的食物,而且经常吃的话可以有开胃健脾的效果,含有的蛋白质质比较多,可以促进代谢,榴莲除了直接吃果肉,还能做菜,下面的这些榴莲的食疗方法可以试试,具有补充营养治疗疾病的作用。

榴莲怎么吃好 推荐食疗养生方法

榴莲炖鸡

材料:榴莲50克,鸡1只,片10克,核桃仁红枣各50克。

做法:

1.先将鸡清理干净并去皮,放入沸水中,稍煮,斩大块;核桃仁用水浸泡,去油味。

2.红枣洗净去核;榴莲去嫩皮,留下大块的外皮。取果肉,把外皮切小。把鸡块、核桃仁、枣、榴莲皮与榴莲肉一同放人锅内滚开水中,加入姜片,用大火烧开后,改用文火煲3小时,加入精盐、少量味精调味即可。榴莲和鸡肉一起吃,补充了其中的蛋白质和钙质,而且也可以有补血的功效,对于滋阴润燥有好处,适合不同体质食用,特别是秋冬季节进补。

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榴莲芯煲鲫鱼汤

材料:榴莲芯5—6个,鲫鱼2条,生姜3片。

做法:

1.榴莲芯洗净,鲫鱼宰杀后清理干净,慢火煎至两边微黄。

2.然后一起与生姜放进瓦煲内,加入清水适量,用大火煲沸后改为文火煲至2小时,调入适量的食盐和少许生油即可。

此汤清润而不滋腻,而且具有健脾胃的作用,特别是身体湿气比较重的话,可以选择这样的食谱,对于养胃有好处,还能有活血通络的作用,是不错的补气血的食谱。

榴莲怎么吃好 推荐食疗养生方法

榴莲怎么吃比较好,上面的这些食疗方法不妨试试,效果不同,养生的功效也不一样。榴莲除了补充丰富的维生素纤维素以外,还有钙质蛋白质等等,对于促进食欲,提高人体免疫力有好处,可以试试这些不同的食疗方法。


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