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南瓜可以和莲子一起煮吗

南瓜可以和莲子一起煮吗

南瓜 / 2019-02-17 10:11:56 / 于玥 www.pingguolv.com / 我要评论

南瓜莲子都是很常见的食材,特别是南瓜既可以当做主食也可以当做菜肴食用,口感比较鲜甜,具有很高的食用价值。那么南瓜和莲子能一起煮制食用吗?跟着本文一起来深扒下。

南瓜可以和莲子一起煮吗

南瓜和莲子一起吃好吗

南瓜和莲子是可以一起吃,而且会产生很好的养生功效,具有很高的食用价值。但是南瓜和莲子一起吃的时候也要遵循各自的饮食规律,如果饮食不当也会给人体造成不好的后果。

南瓜和莲子的吃法

1、南瓜红枣莲子汤:首先将莲子去皮后切成块状待用;将切制好的南瓜、莲子、红枣、冰糖等加入到锅中,加入适量的清水大火煮开后转至小火慢煮2小时即可出锅食用。

2、南瓜莲子粥:首先将大米泡制半小时后用水淘洗干净待用;南瓜清洗干净后切成均匀的块状待用;莲子清洗干净后待用;首先将大米加入锅中煮开后转至小火将南瓜块、莲子等一起加入锅中,小火慢煮半小时后便可出锅食用。

南瓜和莲子的吃法

南瓜和莲子一起吃的好处

1、南瓜和莲子一起吃能起到很好的安神护肝明目、滋补的效果。

2、南瓜中有丰富的膳食纤维,搭配莲子能起到很好的通肠通便的效果。

南瓜和莲子一起吃的注意事项

1、南瓜是很常见的食材,不仅可以当做主食食用,还能烹炒食用,含有丰富的营养元素,但是在吃的时候也不能过多的食用,否则可能会给身体带来危害。特别南瓜是温性食材,吃的过多以你上火不说,还能引发一些脚气、黄疸等,所以有此类疾病的患者不建议过多的食用南瓜。

2、莲子是属性偏寒的食物,特别是一些体虚的患者不建议食用,有大便干燥或者腹胀的患者也不建议吃莲子。如果吃莲子过多,很容易会出现腹胀、腹痛、不好消化的症状。

南瓜和莲子一起吃的注意事项

以上就是本文针对南瓜和莲子能不能一起吃进行的总结,通过本文可以得出莲子和南瓜一起吃不仅没有坏处,相反的会给身体带来很多好处,只是在吃的量上要多加控制,以防进食过多会给身体带来压力。


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