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生菜的热量

生菜的热量

生菜 / 2019-04-14 11:54:57 / 树丽君 www.pingguolv.com / 我要评论

我们平常在餐桌上经常使用大量的生菜,并且生菜也是我们涮火锅的时候必不可少的一个青菜,那么我们就有一个问题了,吃生菜可以减肥吗?如果我们选择食疗减肥,那么我们就必须了解一种蔬菜的热量,我们就来介绍一下生菜的热量。

生菜的热量

生菜的热量

生菜作为我们生活中非常常见的一种蔬菜,生菜的营养价值非常的丰富,并且它的味道也非常的可口鲜嫩,减肥的时候,人们也将生菜作为首选的蔬菜,是因为生菜的热量要相对于其他蔬菜来说更低,100克可食用部分的生菜热量仅为13大卡,它的热量低,营养成分比较多,所以说可以成为减肥人们的首选蔬菜,可以起到良好的减肥效果,对于生菜的评价,生菜的含水量非常的高,并且它的热量非常低,还有胡萝卜素的含量也很高,推荐在减肥期间食用。

生菜的热量

生菜可以消除我们体内多余的脂肪,所以说又称为减肥生菜,对于一些比较爱美,没身材的女生来说,食用生菜是一个不错的选择,并且现在还可以祈祷,镇定催眠的效果他还有降低胆固醇的作用,并且可以辅助我们治疗神经衰弱,生菜中含有大量的维生素c,还可以治疗我的牙龈出血的症状,生菜中含有的纤维素,可以促进我们肠胃的蠕动,促进消化,提高食欲,预防便秘等功效。

生菜富含维生素e和胡萝卜素,可以保护我们的眼睛,缓解眼疲劳,防止我们眼睛视力下降,有预防近视的功效,所以说一些青少年儿童和近视的人群,也是可以多食用生菜的。

生菜的热量

另外生菜中含有的莴苣素,可以有效的降低人们血液中的胆固醇,可以改善我们身体的血液循环,增强血管的弹性,给高血压患者来说,也可以起到预防作用。

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