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酸奶能减肥 什么时间喝酸奶能减肥

酸奶能减肥 什么时间喝酸奶能减肥

酸奶 / 2018-09-22 00:11:19 / 赵静 www.pingguolv.com / 我要评论

酸奶是一种美味的奶制品,酸甜可口,可以促进食欲,而且也可以有补钙的作用,对于保护肠胃功能,保护骨骼健康有好处。听说酸奶可以起到减肥的作用是真的吗,什么时候饮用酸奶比较好,下面就来具体的介绍关于酸奶的一些小常识。

酸奶能减肥 什么时间喝酸奶能减肥

奶制品含钙丰富,补充富含钙的食品能预防血压的升高,对预防心血管疾病很有好处。奶制品和钙还具有减肥的功效,在不增加膳食总热量的前提下,可以增进膳食中钙质的含量,而且也可以减少脂肪的堆积,对于减少肥胖率来说有一定的好处,具有丰富的钙质多补充。

动物实验还发现,用碳酸钙等无机钙来补充钙,虽然也有一定预防肥胖的作用,但是与奶制品相比,效果有明显差距,特别是低脂酸奶。而且研究发现了酸奶中的营养物质可以利于脂肪的分解,对于减肥瘦身来说有一定的保健的作用和功效。

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饭后喝酸奶还可以激活肠胃的消化酶,于是就加速肠胃蠕动,于是就减掉赘肉了。平常不要忘了一定要多做腹式呼吸和瘦腰收腹操等减肥的动作,饭后半个小时或者是两个小时内饮用酸奶,是最好的时机,适合爱美的想减肥的人群食用,最好选择全脂酸奶,热量比较低。

酸奶能减肥 什么时间喝酸奶能减肥

关于酸奶减肥的一些小常识,上面都介绍了相关的内容,酸奶可以起到减肥的作用,可以选择全脂的酸奶饮用,对于降脂减肥有好处,而且也可以促进脂肪的排解,对于肥胖人群来说有好处,可以选择在饭后的一个到两个小时之间食用,效果会更好。


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