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早上空腹喝酸奶好吗

早上空腹喝酸奶好吗

酸奶 / 2019-06-12 16:50:06 / 于玥 www.pingguolv.com / 我要评论

现代人因为生活的压力,很多会来不及吃早饭,随口吃一些速食食物饱腹,其中酸奶就是比较常见的一种,那么早上空腹喝酸奶好不好呢?跟着本文一起来看看。

早上空腹喝酸奶好吗

早上空腹喝酸奶好不好

早上空腹喝酸奶对身体不好,不能及时的吸收酸奶的营养,只会让营养消化掉。酸奶本身是有标间功效,如果空腹饮用会减少它的保健效果,但是选择在饭后半个小时饮食就能很好的利用它的益生菌,有助于肠胃的蠕动,从而能更好的抵抗有害菌体,让肠道更加的健康。

早上空腹喝酸奶好不好

空腹喝酸奶的坏处

1、保健功效流失:酸奶中含有大量的活性乳酸菌,如果加热后食用会导致乳酸菌被杀死,保健功效大大降低。而如果选择空腹饮用会导致胃酸浓度增加,从而直接影响人的食欲及消化能力,这样对人体健康很不利。

2、刺激胃部:酸奶中含有大量的双歧杆菌,具有不耐酸的性质,空腹饮用和胃酸结合会导致双歧杆菌遭到破坏后直接刺激胃部。此外酸奶中的蛋白质含量比较丰富,如果直接空腹饮用也会直接转化成热能消耗掉,从而让酸奶的一些保健功效减少。所以在喝酸奶的时候最好搭配一些饼干、糕点等食物一起吃。

3、儿童喝酸奶坏处多:一般情况下3岁以下的儿童最好不要喝酸奶,特别是脱脂的酸奶会直接影响儿童神经系统的生长发育。

空腹喝酸奶的坏处

通过上述可以看出早上空腹喝酸奶的坏处有很多,理论上不建议空腹饮用酸奶,酸奶的保健功效降低不说还会给肠胃造成刺激。此外想要早上喝酸奶的话,建议先喝一杯温开水,这样能更好吸收。如果是服用了抗生类的药物后应该间隔两三个小时后再喝,这样也不会给药物造成影响。还有一点不能将酸奶加热饮用,这样会将酸奶中的活性乳酸菌杀死,从而降低它的保健功效,还会对身体产生不利因素。


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