当前位置:苹果绿 > 食材大全 > 营养价值 >
荷兰豆怎么吃

荷兰豆怎么吃

营养价值 / 2018-06-15 23:03:45 / 树丽君 www.pingguolv.com / 我要评论
荷兰豆性平、味甘。

功效具有和中下气、利小便、解疮毒等功效,能益脾和胃、生津止渴、除呃逆、止泻痢、解渴通乳、治便秘。常食用对脾胃虚弱、小腹胀满、呕吐泻痢、产后乳汁不下、烦热口渴均有疗效。

禁忌人群脾胃虚弱者、肾功能不全者忌食

适宜人群一般人群均可食用。糖尿病患者、产后乳汁不下的妇女食用。

荷兰豆是我们日常生活中常见的豌豆属植物,最早栽培在泰国和缅甸的边境地区,荷兰豆名字的由来是因为荷兰人把它带到中国,在我们的生活中,荷兰豆因为它的口感清脆、营养价值很高,赢得了大众的喜爱,那它的优点竟然有这么多,就让我们一起来看一看关于荷兰豆的知识吧。

荷兰豆怎么吃

荷兰豆怎么吃

1.荷兰豆炒腊肠

荷兰豆洗干净备用,腊肠切片,葱蒜切好备用,平底锅中烧油,放入葱姜蒜炒香,伊丝放入腊肠和荷兰豆。等到荷兰豆变成绿色之后再放入盐和味精调味,再炒五分钟即可出锅。

2.荷兰豆炒虾仁

虾仁去皮和虾线,洗干净备用,荷兰豆洗干净放入热水中焯熟捞出。平底锅中放热油,爆香葱姜蒜片。放入虾仁翻炒变色,放入荷兰豆炒三分钟,放入盐调味即可出锅。

3.香菇炒荷兰豆

香菇浸泡干净盛出备用,荷兰豆洗净后切片,锅中热油,倒入香菇片翻炒至熟。加入荷兰豆炒五分钟,放入生抽翻炒均匀,最后盐调味,即可出锅。

荷兰豆怎么吃

荷兰豆的营养价值

荷兰豆的营养价值很高,日常生活中可以轻松地达到食疗的效果。可以补充各种微量元素,比如元素可以促进儿童更好的发育,而且,荷兰豆对脾胃是非常有益的,可以促进肠胃的蠕动,利于通便。对刚出生的宝宝妈妈来说,荷兰豆的食疗可以达到催奶的效果。另外,荷兰豆可以通过促进人体的新陈代谢,达到美容养颜,对女性来说是非常有好处的,可以缓解衰老。

荷兰豆怎么吃

荷兰豆的适宜人群

荷兰豆是非常不错的蔬菜,估计我们人体的消化和吸收,在病后还可以促进病人的身体恢复机能,多吃荷兰豆,能够有效的预防癌症的发生。另外,对于容易便秘的人来说,可以通过荷兰豆的食疗有效地促进人体的新陈代谢和肠胃的蠕动,达到理想的治疗效果,让我们的肠胃环境更加健康,还能够清理肠胃环境有效地通便。尤其是对糖尿病患者来说,多吃,荷兰豆是非常有益处的,能够帮助病人恢复身体健康。对于产后不下奶的宝宝妈妈来说,可以多吃荷兰豆,催奶的效果不错。


孕妇可以吃荷兰豆吗

荷兰豆的功效颇多,对于脾胃的健康也有非常关键的作用。但是对于孕妇来说,孕妇的体质特殊,要比平常人更加注重饮食习惯,荷兰豆是一种营养物质成分非常高的蔬菜。味道独特,口感爽口,是孕妇补充能量的良好选择,能够有效地补中益气,尤其是哺乳期的妇女多吃,荷兰豆可以有利于奶量的增加,减少生活中的麻烦,食疗效果不错。另外,荷兰豆中含有非常丰富的膳食纤维,可以维护我们身体健康的肠胃环境,有效的改善便秘,因此孕妇是可以吃的。但是在使用的过程当中,应该格外的注意,荷兰豆必须煮熟食用,如果没有煮熟的荷兰豆,很容易出现毒素,造成非常不必要的身体损伤甚至其他疾病。


荷兰豆一次适合吃多少

荷兰豆口感鲜美,烹饪方法简单,是大多数人的选择,只要煮熟,荷兰豆,可以说是百无禁忌。但是虽然荷兰豆营养和蛋白质成分很高,但也不能过多食用,荷兰豆一次食用正常的菜量即可。否则将会造成肠胃消化的负担,引起不舒服。尤其是会容易引起腹胀,产生气体。因此,大多数的皮肤病和尿路结石的患者,不能盲目的食用荷兰豆,让生活中经常有消化不良的患者,一般也建议不要过多的食用荷兰豆。


荷兰豆吃多了会怎样

荷兰豆营养价值很高,日常食用有很多益处。但是一次性吃过多的荷兰豆会造成胃的负担,消化不良引起腹胀,腹泻。但在日常生活中多食用荷兰豆,尤其对女性有非常重要的美容保健的功能,可以有效的延缓衰老和其他皮肤疾病。在减肥的过程中,因为荷兰豆的热量很低,而且丰富的膳食纤维,促进人体的消化吸收,是减肥人群的最佳选择之一。


吃荷兰豆会过敏吗

荷兰豆作为日常的蔬菜适合一般人群食用,尤其是糖尿病患者和产后妇女最为适用,但是如果有皮肤过敏的患者,要谨慎食用,荷兰豆虽然有美容保健的作用,也可以有效的缓解皮肤的过敏症状,但是在吃的时候也是要适量的进行,而且在制作方法上一定要煮熟,这样避免毒素的产生,从而对皮肤造成二次伤害。尤其是对荷兰豆过敏的人,应该合理规避和荷兰豆相关的饮食,对身体多加调理。


荷兰豆的食用禁忌

荷兰豆虽然营养价值很高,但是并不是每个人都适合吃。尤其是不应该大量长期的食用,可能会导致肠胃不适,产生气体。另外,在烹饪过程中,荷兰豆必须确保完全煮熟。否则可能会产生毒素,引发中毒事件,而且怀孕的妇女在荷兰豆的食用上要谨慎,一般来说并不建议。被虫子蛀过的荷兰豆已经不能食用了,在这一点上要注意,又老又干的荷兰豆,应该泡软之后再食用。在日常的搭配中,荷兰豆不能搭配牡蛎,他容易减少锌的吸收,尤其是小孩儿会影响到身体的正常发育,应该合理安排好饮食。


荷兰豆作为我们日常生活中常见的时令蔬菜,因为富含丰富的蛋白质和其他营养成份,有效地帮助人体发育提高免疫力和其他功能,达到理疗的效果,帮助患者缓解病情,因而受到了大众的喜欢,而且荷兰豆中含铁元素较高,非常适合小孩,但是在使用过程中有一点要特别注意,荷兰豆必须得煮熟食,否则毒素渗出会引起中毒。而且因为每个人的体质都有不同,使用时根据自己的生活习惯和其他因素谨慎食用。

推荐阅读:
荷兰豆营养成分表(每100克)
  • 名称含量
  • 热量30.00大卡
  • 脂肪0.20
  • 碳水化合物6.70
  • 蛋白质2.50
  • 纤维素2.10
  • 35.00毫克
  • 1.50毫克
  • 0.54毫克
  • 硫胺素0.05毫克
  • 微克
  • 29.00毫克
  • 0.15毫克
  • 3.40毫克
  • 胡罗卜素200.00微克
  • 烟酸0.90毫克
  • 维生素C18.00毫克
  • 核黄素0.07毫克
  • 0.41毫克
  • 55.00毫克
  • 维生素E2.24毫克
  • 胆固醇毫克
  • 维生素A33.00微克
  • 207.00毫克
#
大家正在看什么