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茭白和肉片同炒补充蛋白质提高免疫

茭白和肉片同炒补充蛋白质提高免疫

营养价值 / 2018-10-04 12:04:50 / fengzi0423 www.pingguolv.com / 我要评论

吃过茭白的人就知道,这种食物真的是吃一次就在也放不下了。在我们生活当中,茭白有着很多的食用方法,每个人都有着自己独特的做茭白的方法,但是今天我们要来介绍一下茭白炒肉片,这也是一种非常亲民的吃饭,大家一起来学习一下吧。

茭白炒肉片——补充体内蛋白质

茭白炒肉片

很多时候朋友来到我们的家里边,不知道应该做什么菜的话,可以试着给她们做一道茭白炒肉片,这道食材可能很多人听起来会觉得比较麻烦,但是其实是非常简单的,我们首先要将茭白去掉老根以及叶子,切成片之后备用。把瘦肉洗干净之后切成薄片,然后放入老抽、酱油以及了解和盐腌制一会。起锅倒油放入茭白,大火翻炒,炒软之后捞出来备用。锅里面放入一些油把瘦肉放进去,变色之后把茭白放入,搅拌翻炒,之后加入生抽、食盐以及白糖,最后勾即可。所以说这道菜其实没有我们想的那么难,很多的厨房小白也是可以尝试这道菜的。

茭白炒肉片——补充体内蛋白质

茭白的功效和作用

经常吃茭白的人可能会知道,茭白本身的蛋白质含量比较高,所以很多的家长会常常给我们的孩子做一些茭白。我们如果可以在平时多补充一点蛋白质的话,在新陈代谢方面就会很好,我们身体的免疫能力也会随着提高的。所以大家不妨试着吃一点来补充一点蛋白质。还有就是我们如果可以做一些茭白炒肉片之类的食物,就可以让脂肪得到高效的补充,将直接影响到能量的供应,特别是在冬天的时候,如果能够多储备一些脂肪,对防寒效果更好。再加上猪肉的话,可以有效的补充我们身体所需要的营养,和蛋白质。

茭白炒肉片——补充体内蛋白质

通过上面的介绍,大家对茭白本身的功效已经很清楚了,在平时的生活当中,我们也可以自己试着做一些茭白的食物来吃一下,对身体健康也很有帮助。还有就是经过这篇文章以后,大家有再次学到了一道茭白炒肉片,不妨试着在家人面前露一手吧。

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