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吃圣女果会长胖吗

吃圣女果会长胖吗

营养价值 / 2019-06-21 09:00:57 / 王月霞 www.pingguolv.com / 我要评论

圣女果也就是我们通常所称的小西红柿,并且它在我们生活中也可以说是非常常见了,而且它的味道有些酸,营养价值非常丰富,甚至要高于西红柿,并且圣女果的吃法也是有非常多种的,它可以生吃,还可以用作炒菜或者做汤等,那么有些人可能会有一些疑问了,特别是对于一些减肥人士来说,吃一些圣女果会引起身体发胖症状吗?

其实圣女果作为一种水果或者蔬菜来说,食之后是不会引起身体发胖的,因为圣女果属于蔬菜,西红柿的一种,并且它富含非常多的营养元素,比如说明素c和离子,还有一些矿物质,并且含有的碳水化合物含量也非常多,而且圣女果的热量也非常低,100克可食用的圣女果中,热量仅为22大卡,它的脂肪含量也是非常低的,所以说我们平时吃一些圣女果,不但不会引起发胖的症状,还可能会有助于减肥。

还有就是适量的食用一些圣女果,可以为我们的身体代谢提供一些能量,不会引起增肥的现象,并且圣女果中含有的膳食纤维非常多,膳食纤维可以促进我们身体中肠胃的蠕动,从而促进食物的消化,促进排便,排除我们身体中的毒素,并且还可以防止脂肪的堆积,所以说她也适当的可以起一些减肥效果,但是我们在平时生活中还是要注意的,食用圣女果一定要适量,因为圣女果性寒,如果吃太多的话,对我们的身体健康可能不利,最好在睡前一个小时内食用,这样不会增肥,还会补充我们身体的营养,提高身体免疫力。

所以说平常食用一些圣女果是不会增肥的,如果适量的食用,再加上一些运动,还可以起到减肥的效果。

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