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雪莲果的做法

雪莲果的做法

营养价值 / 2019-09-27 08:43:49 / 王月霞 www.pingguolv.com / 我要评论

雪莲果的做法

雪莲果这种水果,想必大家在平时生活中对他非常熟悉,他虽然作为一种水果的存在,但是平时生活中大多数都用它作为蔬菜和其他食物在一起搭配使用,它的营养价值是非常高的,适当的食用对身体健康有帮助,那么雪莲果的做法都有哪些呢?

雪莲果虽然作为一种水果,它不仅仅可以像其他水果那样直接生吃,而且还可以和其他食材在一起搭配,比如说可以用来炒菜,煲汤等,小编首先来跟大家介绍雪莲果银耳羹的做法,首先我们可以取出一点点糯耳,让他放入清水中泡上一个小时左右的时间,然后我们将糯尔泡好之后取出来,我们用刀子可以将它的根部剪掉之后,然后把它撕成小朵的形状,我们在准备一些新鲜的雪莲果,将它清洗干净,然后再用削皮刀把外皮削掉之后,切成均匀的块状,还可以准备一些其他的食材,有冰糖枸杞红枣,把水放入锅中,再把撕好的糯尔放进去,然后再将雪莲果和红枣放进去用小火慢慢的熬煮,最后再把枸杞和冰糖放入,稍微冷却就可以喝了。

雪莲果还可以用来煲汤的,小编来跟大家介绍鸡肉雪莲果煲汤的做法,我们将鸡肉清洗干净之后,切成均匀的小块儿状,然后再放入沸水中煮一段时间,再将雪莲果切成块状后,放入水中清洗一遍,然后再准备一个砂锅,往里面添入一些清水,加入片,首先将水煮沸之后,我们再用小火熬煮半个小时,再加入雪莲果,还有一些胡萝卜,然后慢慢的温度加入一些食用盐调味就可以了。

以上就是小编为大家介绍雪莲果的做法,雪莲果的营养价值是非常高的,并且他的做法有非常多种,我们在家中就可以选择一种来尝试。

雪莲果的做法

素炒雪莲果的做法

现在随着生活水平的提高,越来越多的人们注意养生,尤其关注身体的健康,喜欢吃一些营养价值比较高的食物,食物的口味儿也在淡化,但避免一些高油脂,高油腻的食物,雪莲果作为一种营养价值高的食物,做法有非常多种,今天小编来跟大家介绍素炒雪莲果的做法。

素炒雪莲果顾名思义,就是将雪莲果和其他的蔬菜在一起搭配炒着,吃不加肉类的食物,这样吃法可以避免一些高油腻,高油脂的食物,并且还可以预防胆固醇高血压的发生。首先我们可以准备一些原料,有新鲜的雪莲果,还有一些胡萝卜丝,最好还可以准备一些青椒丝,还有一些葱姜蒜等,首先我们可以往锅中倒入少量的食用油,等油加热之后,我们再将胡萝卜切成丝状,再将青椒清洗干净之后,切成均匀的块状,将葱姜蒜捣烂,首先我们将葱姜蒜放进去爆香之后,再将胡萝卜丝和青椒放进去,均匀的翻炒一段时间之后,等胡萝卜丝稍微有些变色的时候我们在将雪莲果清洗干净,切成均匀的丝状,也可以切成块儿状,将它放进去之后,再加入一些味精生抽,还有一些食用盐,再次翻炒均匀就可以装盘使用了。

素炒雪莲果营养价值是非常高的我们不仅仅可以吃到雪莲果的营养价值,而且还可以吃到其它蔬菜中所富含的一些维生素等,雪莲果中所富含的一些蛋白质,还有一些氨基酸,微量元素,矿物元素等,可以补充我们身体中所需要的营养物质,而且适当的吃一些,还可以提高身体免疫力,预防一些疾病的发生等。

以上就是小编为大家介绍素炒雪莲果的做法,这道菜做起来是非常简单,和平时炒一些蔬菜没有什么区别,我们在家中就可以自己尝试,并且吃一些雪莲果对身体健康也有帮助。

素炒雪莲果的做法

雪莲果粥的做法

雪莲果作为一种原产于南美洲地区的水果,并且在中国很多省份都有关于他的种植,吃起来香脆可口,不仅仅可以当做水果吃,而且还可以当做蔬菜和其他食材一起搭配吃,做法有非常多种,比如说可以用来煲汤,还可以用来炒,今天来跟大家介绍雪莲果粥的做法。

雪莲果作为一种营养价值非常高的水果,我们在平时生活中适当的吃一些对身体健康有帮助,现在人们总喜欢喝一些粥,尤其是对于早餐来说,喜欢喝一些早餐粥,首先小编来跟大家介绍雪莲果玉米粥的做法,我们可以从超市中买一些新鲜的雪莲,果然后,将它清洗干净之后去皮,切成均匀的块状,我们在往一个碗中放入玉米面,倒入一些凉水,搅拌均匀之后就成了玉米糊,再往锅中添入一些水,等水烧开之后,我们再将玉米糊和雪莲果一起放入,等水烧开之后再熬煮一段时间就做好了。

小编再来跟大家介绍一道雪莲果八宝粥的做法,吃起来非常具有营养,而且甜甜的口感,有软糯的感觉,首先我们准备一些八宝粥,将它清洗干净之后,我们可以事先在水中浸泡半个小时左右的时间,然后再往锅中添些水,把八宝粥放进去,再准备一些新鲜的雪莲果,将它清洗干净之后,切成均匀的块状,等八宝粥九成熟的时候我们再放入雪莲果,还可以加入适量的红糖,搅拌均匀之后,在焖煮一段时间就可以出锅了,吃起来营养价值高,而且口感好。

以上就是小编为大家介绍雪莲果粥的做法,我们在平时生活中,在早上就可以熬这样的一道雪莲果粥,时间短,而且做法简单,吃起来对身体健康有帮助,补充身体中所需要的营养。

雪莲果粥的做法

雪莲果怎么煲汤

雪莲果在我们平时生活中非常常见,而且很多人们都特别喜欢吃,它可以当做水果来吃,还可以和其他食材在一起搭配做各种各样的菜品,富含高营养价值,比如说一些氨基酸,维生素,还有一些膳食纤维,矿物元素等,那么今天小编来跟大家介绍雪莲果怎么煲汤。

首先小编来跟大家介绍一道雪莲果炖鸡汤的做法,这道做法既富含水果中所有的一些维生素,而且还有鸡肉中的一些蛋白质,非常适合大病初愈,或者在平时生活中想要补充营养的人来吃,首先我们可以准备一些新鲜的鸡肉,把他在水中清洗干净,然后再放入沸水中灼烫一段时间,再准备一些新鲜的雪莲果,将它清洗干净之后,去皮,切成均匀的小块儿状,我们将清理好的鸡肉,还有一些姜片一起放入锅中,再填入一些温水,用小火焖煮,等水烧沸之后,再将切好的雪莲果放进去,然后在焖煮半个小时左右的时间,最后还可以加入一些食用盐来调味儿,这样一道非常美味可口,并且有营养价值的雪莲果鸡汤就做好了。

小编再来跟大家介绍雪莲果银耳汤的做法,首先我们准备食材,有新鲜的银耳,还有一些雪莲果,最好还可以有一些红枣,枸杞,还有一些冰糖等,我们先将银耳泡发,清洗干净之后,再将雪莲果去皮清洗,切成块状,然后再用雪莲果,银耳,还有一些红枣和枸杞一起放入锅中,再加入适量的温水,用大火将水煮开之后,我们再用小火慢慢的熬住,等银耳羹变得非常的粘稠,就可以使用了。

以上就是小编为大家介绍雪莲果怎么煲汤,雪莲果煲汤的做法有非常多种,比如说可以和鸡肉,还可以和瘦肉,还可以和银耳在一起,我们在家中就可以自己尝试,并且吃一些对身体健康有帮助。

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