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蜜饯的功效与作用及食用方法

蜜饯的功效与作用及食用方法

营养价值 / 2015-11-23 11:28:34 / 王月霞 www.pingguolv.com / 我要评论
性平

功效具有开胃消食、补充体力的作用

禁忌人群不要多吃

适宜人群一般人群都可以食用

蜜饯也就是我们通常所说的果脯,就是将水果进行腌制而成的一种食品。蜜饯在我国古代就已经有了,古时候人们这样做,是因为水果的保存时间一般比较短,将水果腌制成为蜜饯就可以延长它们的保存时间。而现在,人们吃蜜饯,更多的是将其作为一种零食来食用。实际上,蜜饯不仅仅是可以作为零食打发时间的,它对人体也是有一定的好处的。

蜜饯的营养价值

蜜饯的营养价值

蜜饯在我国的历史可谓算是非常悠久的,早在两千多年前就有关于蜜饯的制作方法记载了。我国最早关于蜜饯的记载是在东汉人赵华所写的《吴越春秋》,里面就有关于蜜饯制作的详细记载。而随着加工工艺的不断改进,现在蜜饯已经不单单是用糖进行腌渍了,主要可以分为糖渍类、果脯类、果糕类、甘草制品类等,人们可以根据自己的口味喜好,选择不同的蜜饯种类。

蜜饯的主要营养在于其中含有大量的葡萄糖、果糖,这类物质在进入人体后,可以快速的消化为人体供能。所以在感觉疲劳、没有力气的时候,可以选择吃一些蜜饯,可以快速为身体补充能量

另外,蜜饯里面还含有一些果酸、矿物质、维生素C等营养物质,虽然含量并不是很多,但是对人体也是可以起到一定的保健作用。

蜜饯的营养价值

蜜饯的功效与作用

补充体力

蜜饯中含有较多的容易被人体吸收的葡萄糖和果糖,可以迅速为人体补充能量,所以可以随身准备一些蜜饯,当感觉到疲劳、乏力的时候,不妨尝试吃一些,可以快速补充体力、缓解疲劳。

开胃消食

蜜饯一般尝起来都是酸酸甜甜的,所以具有很好的开胃消食的作用。对于食欲不振、胃口不佳的人,可以适当的吃一些蜜饯,可以起到开胃消食的功效。

化痰止咳

常吃一些蜜饯,还可以起到很好的化痰止咳的作用。

补充营养

蜜饯中还含有丰富的营养物质,例如矿物质、氨基酸、纤维素等,虽然含量并不是很多,但是也维持了大部分新鲜水果的营养,这些物质能够为人体补充所需要的营养元素。

蜜饯的营养价值

蜜饯的食用方法

蜜饯的食用方法并不是单一的,除了可以当做零食直接食用之外,以下几种食用方法大家可以不妨尝试一下:

将蜜饯切成小块放在锅内,加入适量的水煮沸后食用。

在煮粥的时候,可以将蜜饯切成小块,然后加入到里面一起煮,不仅可以增加粥的营养,而且还可以给粥调味。

将蜜饯和果汁搭配在一起饮用,味道也是非常不错的。

蜜饯的危害

蜜饯虽然还是新鲜的水果经过腌制而成的,但是绝对不可以代替新鲜水果。这是因为水果在经过加工之后,里面的部分营养已经被破坏掉了,如果长期食用的话,会导致身体营养缺乏,影响身体健康。

另一方面,现代工艺在制作蜜饯的时候,为了延长保质期以及提高蜜饯的口感,会在里面添加很多的防腐剂或者香精等添加剂,所以如果经常食用这样的蜜饯的话,不仅不会起到保健的作用,而且对身体有害,所以尽量少吃。

如果有条件的话,建议喜欢吃蜜饯的人,不妨购买新鲜的水果自己回来制作蜜饯,一方面比较新鲜,没有添加剂,对身体安全,另一方面,自己在家制作更加的卫生,吃起来也更加的放心。

蜜饯的食用禁忌

有些商家为了使蜜饯卖相更好,会在里面添加很多的人工色素,如果过量的话,会对身体有害。

某些蜜饯里面添加了很多的糖精钠,也就是我们通常所说的糖精,糖精是一种没有营养的甜味剂,只是用来增加蜜饯的甜味的,对人体健康没有任何帮助。

为了延长蜜饯的保质期,某些商家会在里面加入苯甲酸,苯甲酸是一种防腐剂,过量的话,对人体有害。

有些生产制作蜜饯的厂家生产环境卫生并不达标,蜜饯里面含有很多的细菌,对人体是有害的。

可能存在二氧化硫超标。有些厂家为了防止蜜饯变成褐色,在加工的时候,会使用亚硫酸盐,导致二氧化硫残留超标。二氧化硫是对人体有害的。


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