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玉米怎么搭配好 适宜什么人群

玉米怎么搭配好 适宜什么人群

玉米 / 2017-06-23 14:55:00 / 赵静 www.pingguolv.com / 我要评论

玉米是很常见的食材,是一种杂粮,它的营养物质丰富,可以补充纤维素和矿物质以及氨基酸。对于提高体质有好处。玉米在食用的时候要注意搭配,适合什么人群食用呢,来看看关于玉米的搭配方法以及小常识吧。

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玉米的搭配宜忌

宜:

玉米宜搭配山药,吸收更多营养素。

玉米宜搭配鸡蛋,防止胆固醇过高。

玉米宜搭配松子,可防癌抗癌。

玉米宜搭配鸽肉,可防止神经衰弱。

玉米宜搭配小麦,提高蛋白质吸收。

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忌:

玉米不宜与田螺同食,易中毒。

禁忌人群:腹胀、尿失禁患者忌食玉米。

适宜人群:一般人皆可食用玉米,尤适宜脾胃气虚、气血不足、营养不良、动脉硬化、高血压、高脂血症、冠心病、心血管疾病、肥胖症、脂肪肝、癌症患者、记忆力减退、习惯性便秘、慢性肾炎水肿以及中老年人食用。玉米可以适合很多人食用,可以有降压降脂的作用,对于缓解营养不良和气血不足有好处,可以有预防便秘的作用。

常用眼的人,应多吃一些黄色的玉米,缓解黄斑变性、视力下降,叶黄素和玉米黄质凭借其强大的抗氧化作用,可以吸收进入眼球内的有害光线。玉米可以有保护视力的作用,对于抗氧化有好处,而且还可以提高免疫力的作用。

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玉米的搭配方法以及适宜人群你知道了吧,玉米的好处有很多,可以有降脂降压的作用,对于预防便秘有好处,可以有抗氧化的作用,对于保护视力有好处,而且还可以有预防三高疾病的效果,适合多种人群哦。


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