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吃玉米可不可以保护我们的眼睛

吃玉米可不可以保护我们的眼睛

玉米 / 2018-07-03 13:30:36 / 臧志勇 www.pingguolv.com / 我要评论

玉米是非常美味又营养的粗粮,对于一些老年人来说,平时都特别喜欢吃玉米。因为在玉米中的膳食纤维含量比较高,可以促进消化,带来很多保健作用。那么吃玉米可不可以保护我们的眼睛呢?这是不少人提出的疑问,下面本文将为大家做出相应的解答。

吃玉米可不可以保护我们的眼睛

在玉米中,对于我们眼睛有益的物质有很多,如黄体素、玉米黄质等,这些营养的物质可以有效提高视力健康,并能够抵抗眼睛老化。对于经常用眼的人来说,可以经常吃一些玉米进行调节,多吃一些黄色的玉米,可以有效缓解黄斑变性、视力下降,叶黄素和玉米黄质凭借其强大的抗氧化作用,可以吸收进入眼球内的有害光线。因此选择吃玉米来保护眼睛有很好的效果。

吃玉米不仅可以保护眼睛,还可以补益大脑,玉米中的营养物质能够刺激大脑细胞,增强人的脑力、记忆力和人体新陈代谢力,并能够调整神经系统功能。

吃玉米可不可以保护我们的眼睛

体内血糖含量过高的话,是需要引起重视的,通过吃玉米来降低血糖,可以收获一定的效果,不饱和脂肪酸含量在玉米中较为丰富,能够起到预防动脉粥样硬化、冠心病、心肌梗塞等疾病的作用。不仅如此,玉米还具有降低血压和血脂的功效,可以促进细胞分裂、降低血清胆固醇、并防止其沉积于血管壁,因此,可以将玉米做为辅助治疗冠心病、动脉粥样硬化、高脂血症及高血压食疗

最后值得一提的是,玉米还具有相当不错的抗衰老作用,在玉米中含有维生素A和E及谷氨酸,这些营养物质经过研究证实,对于抵抗衰老有积极的作用,维生素E能够促进人体细胞分裂,延缓衰老。玉米中还含有一种长寿因子——谷胱甘肽,它在的参与下,生成谷光甘肽氧化酶,可以保护皮肤,延缓衰老。

吃玉米可不可以保护我们的眼睛

吃玉米是可以保护我们眼睛的,不仅如此,吃玉米还可以延缓衰老,降低血压,降低血脂血糖,而且还可以补益大脑,总之,吃玉米带来的好处非常多。所以在日常生活中,大家都可以选择吃一些玉米,来滋补强身,调理自己的身体。玉米的吃法有很多,最简单的就是煮熟了吃。


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