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吃玉米需要注意的事项有哪些

吃玉米需要注意的事项有哪些

玉米 / 2018-09-25 15:24:25 / 林青 www.pingguolv.com / 我要评论

玉米是生活里面比较常见的一种食物,平时我们吃玉米会选择煮玉米,有一些人也会做一些玉米粥来吃。吃玉米需要注意的事项也是比较多的,玉米里面的热量并没有很高,所以大家不用担心它会发胖,下面就给大家介绍一下吃玉米需要注意的事项有哪些?

吃玉米需要注意的事项有哪些

发霉的玉米不能吃

黄曲霉毒素是一种霉菌代谢所出现的致癌物质,会对肝脏组织造成伤害,如果情况严重的话,还有可能导致肝癌甚至死亡的情况出现,发霉变质的玉米会产生有毒物质—黄曲霉毒素。此外,发霉的玉米还会降低免疫能力,所以发霉的玉米绝对不能食用。

把玉米粒的胚尖一起吃掉

在吃玉米的时候,大家最好把玉米粒的披肩一起吃进去,因为玉米里面含有的很多营养物质都集中在这个地方,在嫩玉米粒的胚乳中,不饱和脂肪酸的含量达85%,并含有丰富的维生素E

吃玉米需要注意的事项有哪些

玉米须不要丢掉

很多人在煮玉米的时候,会把玉米须弄的干干净净的,因为看着玉米须非常碍眼,吃的时候又比较碍事,所以一般都会祛除的比较干净,恰恰就是这看起来很不起眼的玉米须却是玉米有营养价值的部分。因为玉米须有很好的降血压和降血糖的作用。所以,老年的高血压高血糖患者不妨可以用玉米须来煮水喝,降压降血糖效果是非常不错的。

吃玉米需要注意的事项有哪些

上面给大家介绍的就是吃玉米需要注意的事项有哪些,看了上面的介绍,大家应该也有了一定了解。注意事项大家都应该好好了解清楚,平时在吃玉米的时候就应该使用正确的方法,这样才能达到更好的养生效果。

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