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玉米有哪些营养价值

玉米有哪些营养价值

玉米 / 2018-09-27 16:20:38 / 林青 www.pingguolv.com / 我要评论

玉米是我们经常会吃的一种食物,玉米里面含有非常丰富的元素以及元素,还含有质,可以达到抗衰老,防癌抗癌作用,营养价值非常高,下面给大家详细的介绍一下玉米有哪些营养价值,想要了解的人就一起来看一下。

玉米有哪些营养价值

含有丰富维生素

玉米里面所含有的维生素量是非常高的,为米、小麦的5~10倍,而特种玉米的营养价值要高于普通玉米。

植物纤维素含量丰富

玉米里面还含有非常多的植物纤维素,可以让肠道蠕动速度变得更快,也可以让粪便排泄变得更好,可以预防便秘情况出现,还可以预防肠癌以及肠炎,能束缚及阻碍过量的葡萄糖的吸收,起到抑制饭后血糖升高的作用,纤维素还可以抑制脂肪吸收,降低血脂水平,预防和改善冠心病、肥胖、胆结石症的发生。

玉米有哪些营养价值

含有丰富镁元素和硒元素

玉米里面含有镁元素和硒元素,所以能够达到防癌抗癌效果,硒元素可以让身体过氧化物的分解速度变得更快,使恶性肿瘤得不到分子氧的供应而受到抑制。镁一方面也能抑制癌细胞的发展,另一方面能促使体内废物排出体外,这对防癌也有重要意义。

玉米有哪些营养价值

上面给大家介绍的就是玉米里面含有哪些营养物质,看了上面的介绍,大家应该也有了一定了解,想要让玉米的营养变得更好,就可以试试上面这些方法,可以达到的效果还是非常不错的,生活中只有正确饮食才能让身体变得更加健康。

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