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煮玉米的做法

煮玉米的做法

玉米 / 2018-09-30 10:34:26 / 贾增福 www.pingguolv.com / 我要评论

玉米是我们生活中常见的一种食物,其营养价值是非常高的,而且其味道微甜,受到了许多人的喜爱,但是奇怪的是,煮玉米是一道非常简单的食物,谁都能够做的出来,但是有些人做出来的好吃,但是有些人做出来的味道却不尽人意,你们煮玉米有什么诀窍呢?到底怎么煮才能做的好吃呢?让我们一起跟着苹果绿养生网来看看。

煮玉米的做法

煮玉米的做法

把洗干净了的玉米放入锅中,加入适量的水,放入冰糖,大火煮熟后小火在焖一会儿,等大概15分钟就可以吃了,而且煮过玉米的水不需要倒掉,因为煮过玉米的水是比较美味的,而且营养物质也非常的丰富。

煮玉米的做法

吃煮玉米的好处

1、眼睛抗衰老

在玉米中含有非常丰富的营养物质,这些营养物质对我们的眼睛是有很好的作用的,能够在一定的程度上起到防止眼睛衰老的作用,所以如果有人想要防止眼部周围过早的衰老的话,可以多吃玉米,可以有效的起到抗衰老的效果。

2、健脾养胃

玉米在粮食中是属于粗粮的食物,在玉米中含有丰富是粗纤维,这种营养物质能够在一定程度上起到保护我们肠胃的效果,对我们的肠胃是有一定的好处的。

3、防止便秘

玉米还能起到防止便秘的效果,因为在玉米中含有丰富的粗纤维,这种粗纤维能过帮助肠道变得比较多通畅,对便秘能起到治疗的效果。

4、防癌

在玉米中含有丰富的维生素,而且胡萝卜素的含量也非常的高,这些营养物质能够一定程度上起到防癌的效果。

吃煮玉米的好处

煮玉米的水能喝吗

可以,玉米的水是可以喝的,而且玉米的水是有一定的甜味的,很多人认为煮玉米的水味道是很不好的,但其实煮玉米的水是很美味的,而且煮玉米的水是很有营养的,对我们的身体是很好的。

喝煮玉米水有什么好处

利尿消炎

在煮玉米的水中,含有非常丰富的营养物质,因为在玉米中的营养物质是非常丰富的,而经过水煮之后,营养物质也会在水中留下一些,这样使得煮玉米的水中也含有不少的营养物质,这些营养物质在一定的程度上还能起到利尿消炎的效果,对我们的身体来说是是非常好的。

煮玉米用冷水还是开水

冷水,煮玉米的时候用冷水,选择用冷水煮玉米是因为,冷水煮玉米可以使玉米变得更加的粘稠,吃起来就比较的软糯,口感很好,所以在煮玉米的时候要选择用冷水进行蒸煮,这样的玉米才好吃。

煮玉米水要盖过玉米吗

要,煮玉米的时候水要盖过玉米,这样煮出来的玉米才能熟透,才能煮出比较好吃的玉米,所以在煮玉米的时候一定要注意将水没过玉米。

煮玉米的热量

每100克的玉米中含有106卡的热量,如果在平时把玉米当做是主食的话,可以起到减肥的功效,因为玉米的热量是不高的,而且玉米还有很强烈的饱腹感,玉米中还含有丰富是膳食纤维,能够保证肠胃的通畅,从而起到减肥的效果。

煮玉米需要多长时间

十五分钟,煮玉米需要大概15分钟的时间,如果想要吃到比较鲜嫩的玉米的话,可以煮大概15分钟左右就能够食用了,但是如果爱吃老玉米的,可以将玉米再稍稍延长一些时间,这样煮出来的玉米会老一些。

煮玉米为什么要放盐

可以催发甜味,在煮玉米的时候放一些盐,可以把玉米中的甜味催发出来,使玉米的甜味变得更加的浓郁一些,对味道是有一定的好处的。

吃煮玉米的禁忌

1、糖尿病患者选择玉米要谨慎

糖尿病患者在选择玉米的时候也要谨慎,因为一不小心就会让患者的身体变得更加的不健康,糖尿病患者在选择玉米的时候应该尽量选择老玉米,因为老玉米中的膳食纤维比较多,对这类患者的身体比较好,要避免选择天玉米,这样才能吃的健康美味。

2、腹胀的患者不宜吃玉米

因为玉米中含有的某些物质可能会造成腹胀的现象,而本来就腹胀的患者来说吃了玉米会让患者的身体更加的难受,对这类患者的身体是非常不好的。

3、玉米不能和某些食物一起吃

玉米在我们的现实生活中是比较常见的一种食物,但是这种常见的食物也有与之相克的物质,所以在食用的时候要注意不能和相克的物质搭配在一起,否则会产生比较不好的营养物质,对我们的身体也是非常没有好处的

4、选择质量好的玉米

在选择玉米的时候,要选择质量比较好的玉米,这样才能吃的健康,吃的更加的安心,如果发现变质了的,千万不要买!

煮玉米,在我们的生活中是非常常见的,而且做法也非常的简单,但是虽然做法简单,但是每个人煮出来的口感和味道却不相同,越是简单的食物,就越是难做,那么经过这次的学习知道煮玉米该怎么做了吗?

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