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玉米好处多 经常食用可延缓衰老

玉米好处多 经常食用可延缓衰老

玉米 / 2015-10-07 11:32:01 / 赵静 www.pingguolv.com / 我要评论

还记得小的时候帮父母去田里干活的经历吗,又到了秋收的季节了,也是玉米成熟的季节。现在的科学进步了,不用自己去田里掰玉米了,机器就能帮你完成,而且减少了很多工作量。玉米大家都爱吃,特别是嫩玉米,不仅甜,而且营养价值也是比较高的,是我们生活中的必备品。很多人用玉米面煮粥,这样的吃饭很科学,可以保留玉米的营养物质,不管是哪类人群都适用,而且常吃玉米还非常的健康,还可以延缓衰老,今天小编就给大家介绍一些玉米的营养,让大家都了解它。


玉米好处多 可延缓衰老


1、抗衰老

每100克玉米能提供近300毫克的,几乎与乳制品中所含的钙差不多。丰富的钙可起到降血压的功效。如果每天摄入1克钙,6周后血压能降低9%。此外,玉米中所含的胡萝卜素,被人体吸收后能转化为维生素A,它具有防癌作用;植物纤维素能加速致癌物质和其他毒物的排出;天然维生素E则有促进细胞分裂、延缓衰老、降低血清胆固醇、防止皮肤病变的功能,还能减轻动脉硬化和脑功能衰退。

2、保护眼睛

根据1994年美国哈佛大学医学院和许多研究中心一起做的研究显示,摄取较高量的黄体素和玉米黄质,能降低43%罹患老年黄斑性病变的机率。玉米含有黄体素、玉米黄质,尤其后者含量较丰,因此玉米可说是抗眼睛老化的极佳补充食物。

玉米好处多 可延缓衰老


大家觉得应该如何吃玉米才更加的健康又好吃呢,有的人说是烤着吃,有人说可以用来用玉米粒做菜,其实都不是,最好的吃法也是最健康的吃法就是煮玉米。因为煮熟的玉米不但营养没有任何流失,同时上面的细菌病毒也全部被杀灭,是最安全健康的吃法。大家平时可以多吃些玉米这样对身体是非常有好处的哦。


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