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玉米防癌减肥保护心脑血管

玉米防癌减肥保护心脑血管

玉米 / 2016-04-19 15:52:00 / 王科 www.pingguolv.com / 我要评论

玉米我们南方人喜欢用来做成粗粮,糍粑,或者煮熟来吃,都很受南方朋友们的欢迎。在北方,玉米可是当地人的主粮食呀!就是好比我们南方人吃的大米,养活了一家老小的,北方人做玉米的方式就更多了,可以做成面,馒头,玉米饼,都是很可口的,但不管是南方还是北方的做法,玉米营养价值依然是很高,下面我们跟着苹果绿养生专家一起看看玉米都有哪些营养价值吧!

玉米的三大养生功效真是非同一般的呀

1、减肥

想要减肥的女性们可以考虑用玉米当作主食哦,因为玉米的热量很低,每一百克玉米当中包含82006千焦耳的热量,仅仅比米饭的热量多出些许,因此吃玉米并不会让人长胖,而且吃玉米很容易就饱了。玉米作为减肥人士的减肥食品是非常合适的,让胖子们在饱了的状态又没有吸收很多热量呀!

2、防癌

多吃玉米也是可以预防癌症的,这可是真的哦!玉米不但含有丰富的维生素,而且胡萝卜素的含量是大豆的5倍多,也有益于抑制致癌物。叫上一家老小赶紧多吃几次玉米哦!

玉米的三大养生功效真是非同一般的呀

3、预防心脑血管疾病

玉米用来炸成油还能够预防心脑血管疾病呢,玉米油中富含维生素A维生素E、卵脂及矿物元素、亚油酸等,长期食用可降低胆固醇,防止动脉硬化,减少和消除老年斑和色素沉着斑,我们日常中常吃的就是花生油菜籽油,偶尔也可以换换这玉米油来吃吃哦!

玉米的三大养生功效真是非同一般的呀

以上就是苹果绿养生专家给我们介绍玉米三大养生功效的知识了,其实玉米的功效远远不止这些呢,除了玉米本身,玉米须还有降糖利尿的效果,是糖尿病人的最佳食品,而且玉米还有通便抗衰老等功效,玉米的养生功效说也说不完,真的是全身上下都是宝呀,我们要多吃玉米哦!


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