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玉米减肥的原理和减肥方法是什么

玉米减肥的原理和减肥方法是什么

玉米 / 2016-07-19 15:22:00 / zhuqiaoyan www.pingguolv.com / 我要评论

玉米减肥的原理和减肥方法是什么?在夏季,玉米是人们比较常吃的绿色减肥食谱,但是很多人都很有疑问,不知道玉米减肥的原理,更不了解玉米减肥的方法,为此,小编为大家详细的介绍一下,希望想要健康减肥的朋友们,可以尝试玉米减肥的方法,希望下面的玉米减肥方法能够帮助你吃的更加健康,更加显瘦。

玉米减肥的原理和减肥方法是什么

玉米减肥的原理:

1、玉米具有丰富的粗纤维。100克的玉米,就有1.2克的粗纤维,相比其他的食物要多出很多,而大量的粗纤维要比精米、精面中所含的量要高出4-10倍。并且玉米须也对人们的减肥也相当的有帮助。

2、玉米具有丰富的矿物质。在100克的新鲜玉米里面里面,其热量为196千卡,而且其中的矿物质含量是非常的丰富,比如元素,能够有效的促进肠胃的蠕动,保持肠胃健康,调理肠胃,同时还能快速地排出体内毒素和废物,具有清肠排毒的的作用,而且非常有利于人们瘦身

玉米减肥的原理和减肥方法是什么

玉米减肥方法一:水煮玉米条

首先要准备1-2根新鲜的玉米,然后洗干净后,不要把玉米的外壳和玉米须剥掉,再将一根完整的玉米放入锅中,加入适量的清水,要煮20-25分钟,等到玉米熟透后就可以食用了,若是想要有味道的话,可以在水中加入一些食盐,味道也是不错的。此外还可以搭配一些水果或者青菜食用。

玉米减肥方法二:玉米煮水

大家要注意,煮完玉米剩下的玉米水也是有作用的,有利于减肥。由于玉米煮过的水,可以起到利尿的作用,特别是那些因为水肿而导致肥胖的人来说,能够有效的消除水肿,解决水肿肥胖的问题。

玉米减肥的原理和减肥方法是什么

玉米减肥方法三:玉米粗粮制品

玉米出来直接吃能够减肥之外,还可以多吃玉米粗粮制品,也能起到减肥的作用。比如:玉米面糊、高粱米糊、小米粥、玉米粥、大黄米黏豆包、窝窝头黑米粥、玉米面胡萝卜丝包子、黑麦馒头等,这些都是很好的玉米粗粮。虽然口感不是很好,但是可以从饮食调理方面,能够有效的预防发胖和可以改善那些容易发胖的体质

温馨提示:看完了上面对“玉米减肥的原理和减肥方法是什么”进行的相关介绍,大家应该明白玉米减肥的方法了,所以对于那些想要减肥的人士来说,一定要合理的运用玉米来减肥,而且玉米本身的功效也是很大的,所有日常多吃玉米,不仅能够有效的减肥还给自身的身体带来健康。


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