当前位置:苹果绿 > 食材大全 > 玉米 >
经常吃玉米可预防心脏病和癌症

经常吃玉米可预防心脏病和癌症

玉米 / 2016-08-01 14:09:00 / 张玲玲 www.pingguolv.com / 我要评论

玉米是最常见的粗粮之一,刚刚上市的嫩玉米棒营养非常丰富,水分、活性物、维生素等各种营养成分也比老玉米高很多。经常吃玉米可以帮助我们防治很多身体疾病,到了夏季,大家争相购买新上市的甜玉米棒,老人小孩都可以吃。

QQ截图20160626192028.png

经常吃玉米可预防心脏病和癌症

玉米不但好吃,还有很多的营养价值,可以帮助人们防治疾病的发生,玉米尤其对心脏病和癌症有很好的防治作用。米中含有非常多的维生素、人体所需的多种氨基酸、微量元素以及不饱和脂肪酸等营养物质。

现代研究证实,玉米中的不饱和脂肪酸,尤其是亚油酸的含量高达60%以上,它和玉米胚芽中的维生素E协同作用,可降低血液胆固醇浓度,并防止其沉积于血管壁,因此,玉米对冠心病、动脉粥样硬化、高脂血症及高血压等都有一定的预防和治疗作用。

同时,玉米中含有大量的营养保健物质也让专家们感到惊喜。除了含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、胡萝卜素外,玉米中还含有核黄素、 维生素等营养物质。这些物质对预防心脏病、癌症等疾病有很大的好处。

QQ截图20160626192040.png

玉米还可以增加人的胃口,有健脾开胃等功效,玉米作为粗粮的一种,营养丰富,加上玉米很常见,它还是一种非常好的减肥食品。玉米吃了之后会有一种饱腹感,想要减肥的朋友可以直接将玉米棒煮熟,把玉米当主食吃,配上一些水果,饱腹又瘦身

QQ截图20160626192051.png

玉米的维生素和质也比其他的一些粗粮含量高,常吃玉米还可以增强皮肤的弹性、延缓皮肤的衰老、预防皮肤病变,所以玉米对于爱美的女性来说也是一种非常好的美容食品。玉米看似普通却让人百吃不腻,玉米拥有营养和治病的双重功效,人们在选择粗粮的时候,玉米可是大家的首选。


推荐阅读:
#
大家正在看什么