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吃玉米可以减肥吗 还有哪些营养

吃玉米可以减肥吗 还有哪些营养

玉米 / 2016-08-03 14:23:00 / 王放 www.pingguolv.com / 我要评论

因为玉米是一种粗粮营养健康,在减肥的时候玉米又是素食很多女性朋友会选择,但是有不少朋友说过吃玉米其实真的不减肥,还会发胖那么这是真的假的呢?今天我们就带您一起分享一下吃玉米能否起到减肥的效果以及玉米有哪些营养价值!

玉米

先来看玉米中是否含有发胖的成分,这个要看玉米的热量了,因为在玉米中营养也是蛮丰富的,富含大量的淀粉脂肪(玉米油)、糖、蛋白等营养物质,算下来都是含有高热量的物质,这些高热量的物质会导致我们人体发胖,所以玉米还是不要纳入减肥餐。

玉米虽然热量高但是营养价值巨大,如果您把玉米当做主食的话可以预防多种疾病!尤其是应对现在几率最好的高血压高血脂高胆固醇等等疾病,这是因为玉米含有丰富的和卵磷脂、维生素E等,均具有降低血清胆固醇的作用!

玉米

玉米虽然里面热量高但是玉米可以促进肠道的排毒,这是因为在玉米中还含有大量,镁可加强肠壁蠕动,促进机体废物的排泄。玉米中含有较多的粗纤维,比精米、精面高4-10倍。吃玉米还能让人有饱足感,从而减少饭量。所以说玉米减肥效果咱们还得辩证的来看,根据不同的减肥餐的制定来看玉米是否减肥!在这里也建议如果是腹部肥胖的朋友可以尝试一下玉米餐的减肥方法!

玉米

以上就是我们为您分享的吃玉米可以减肥吗?玉米有哪些营养价值,通过以上的介绍相信大家对于玉米是否可以减肥有着自己的判断了,抛开减肥下过不撒火玉米中浑身都是宝贝,玉米须、玉米等等都是有着药用价值的所以在生活中我们可以多多尝试一下玉米餐!


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