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玉米新鲜吃健脑抗衰老效果好

玉米新鲜吃健脑抗衰老效果好

玉米 / 2016-08-21 11:25:00 / 张玲玲 www.pingguolv.com / 我要评论

玉米是我们常吃的五谷杂粮之一,常吃新鲜的玉米好处非常多。每年的7月份是玉米成熟的季节,很多新鲜的玉米出现在市场上,被人们抢购一空。新鲜的玉米鲜嫩多汁,味道非常甘甜,鲜玉米可以煮着吃,也可以炖排骨汤,味道非常好。

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吃新鲜的玉米有哪些好处呢

五谷杂粮对人的身体健康非常有好处,现在的人们吃惯了大鱼大肉,反而对粗粮非常感兴趣,新鲜玉米就是人们非常喜爱的一种粗粮。多吃一些粗粮(指含植物纤维多的食物),对身体大有好处,尤其是当前正是新鲜玉米上市的时候,中老年人常吃些新鲜玉米对健康大有益处。

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新鲜玉米的营养分析:

1.很多便秘患者和肠道不适的人吃玉米可以很好的帮助排便,新鲜玉米中的纤维素含量很高,具有刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄的特性,可防治便秘、肠炎、肠癌等。

2.常吃玉米还可以帮助老年人减轻动脉硬化,减缓老年人记忆衰退。新鲜玉米中含有的维生素E则有促进细胞分裂、延缓衰老、降低血清胆固醇、防止皮肤病变的功能,还能减轻动脉硬化和脑功能衰退。

3.研究人员指出青少年吃玉米可以增强大脑记忆力,保护视力。新鲜玉米含有的黄体素、玉米黄质可以对抗眼睛老化,此外,多吃玉米还能抑制抗癌药物对人体的副作用,刺激大脑细胞,增强人的脑力和记忆力。

4.常吃玉米还可以抗癌防癌,经了解,以新鲜玉米为主食的地区,癌症发病率普遍较低,可能是其中富含元素等,抑制肿瘤的生长。特别是新鲜玉米中还含有较多的谷氨酸,谷氨酸有健脑作用,它能帮助和促进脑细胞进行呼吸,在生理活动过程中,能清除体内废物,帮助脑组织里氨的排除,故常食可健脑。

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常吃新鲜的玉米不但对老年人有很好的疾病防治功效,很多青少年吃新鲜玉米可以帮助提高记忆力,提升学习的兴趣。吃新鲜的玉米还可以降低胆固醇,帮助老年人预防心脏病、脑梗塞、高血压等疾病。新鲜玉米煮粥喝非常适合牙齿不好的老男人,常吃新鲜玉米对人们的肠道有很好的滋润保护作用,能缓解便秘。


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