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这样吃玉米可以有效降血糖

这样吃玉米可以有效降血糖

玉米 / 2016-10-10 09:45:00 / 白逸飞 www.pingguolv.com / 我要评论

随着社会的发展,我们的生活水平越来越高了,但是也让现在很多人都出现了高血脂的问题,这对于我们的身体影响是非常大的了,极大的影响了我们的生活和工作,那么应该怎么办才能把血脂降低呢,下面就让我们一起看看吧。

血糖高怎么办 这样吃玉米有效降血糖

玉米是禾本科植物玉蜀黍的种子,原产于中美洲墨西哥和秘鲁,16世纪传入我国,如今是我国第一大粮食作物,全国各地都有种植,尤以东北、华北和西南各省较多。玉米的品种类型很多,按用途分,有粮用饲用品种、菜用品种、加工品种、爆粒型品种等,是粗粮中的保健佳品,含有异麦芽低聚糖、等,有开胃益智、增强记忆力的作用,而且玉米中含有一种特殊的抗癌物质-谷胱甘肽。玉米的食用方法多种多样,玉米既可磨粉,又可制米,也可直接煮食,很受大家的喜爱。

上面就是我们给大家介绍的玉米的一些情况了,我们可以发现,玉米是非常好的一种食物了,那么它对于降低血脂有效果吗,下面就让我们一起看看吧。

玉米含有丰富的质,丰富的钙可起到降血压的功效,有促进细胞分裂、降低血清胆固醇、并防止其沉积于血管壁。

血糖高怎么办 这样吃玉米有效降血糖

老玉米中糖的含量比普通大米低2.3%,可溶性糖含量低,而粗纤维几乎是大米的9倍。所以,糖尿病患者应选用老玉米降血糖

而甜玉米可溶性糖含量较高,其中大部分是蔗糖葡萄糖、果糖。食用后易使血糖上升,糯玉米的支链淀粉含量高,很容易被消化吸收,食用后血糖的上升速度比其他谷物快,糖尿病患者应尽量避免食用。

玉米不宜单独食用,可与豆面或富含膳食纤维的食物搭配食用,以减缓血糖上升,糖尿病患者也可准备一些无糖的老玉米汁作为早餐的饮料,对控制血糖很有帮助。

血糖高怎么办 这样吃玉米有效降血糖

通过我们上面的介绍,大家应该对如何降低血脂有了一定的了解了吧,我们可以发现,老玉米的效果是最好的了,它的含糖量是很低的了,糖尿病患者也可以放心的食用哦,希望我们的介绍可以帮助到各位有需要的朋友们。


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