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推荐玉米减肥瘦身 还能排毒通便

推荐玉米减肥瘦身 还能排毒通便

玉米 / 2016-11-25 10:26:00 / 白逸飞 www.pingguolv.com / 我要评论

想要健康的进行减肥瘦身,那么除了通过加强运动锻炼,我们还需要在饮食方面多加注意了,而玉米无疑是很好的一种食物了,不仅营养价值丰富,而且还可以起到促进我们肠胃蠕动的作用哦,下面就让我们看看怎么吃玉米可以帮助我们健康减肥吧。

推荐玉米减肥瘦身 能够排毒又通便

丰富的膳食纤维

玉米含有大量的膳食纤维,能够润肠道排肠毒,从而达到瘦小腹的效果,而且膳食纤维在肠道里会膨胀,会增加饱腹感。

镁元素促消化

玉米里所含的元素也有利于肠胃蠕动,帮助消化吸收,促进体内废物的排泄。

玉米须利尿功效

玉米须味甘性平,有利尿消肿、降血压、止血利胆等作用。所以,玉米的利尿功效,能够消除身体水肿,想减肥的可以煲汤来喝。

通过我们上面的介绍,大家是不是对玉米的减肥功效有了了解了呢,我们可以发现,玉米的减肥功效的确不是空穴来风的了,而且这样减肥的方法是很健康的哦,那么怎么吃玉米减肥效果好呢,来看看吧。

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玉米田园杂蔬

材料:山药一段、莴笋一段、胡萝卜一根、青红椒各一个、煮熟的老玉米1个、盐1/2茶匙、蘑菇精1/4茶匙。

做法:煮熟的老玉米粒剥下来备用;山药去皮切小丁略焯水备用;胡萝卜去皮切丁,青红椒切丁,莴笋去皮切丁;锅内油6-7成热时,下青红椒、胡萝卜和莴笋翻炒2分钟左右,再倒入玉米粒和山药,继续翻炒2分钟,调入蘑菇精、盐翻炒一分钟即可。

鲜榨玉米汁

做法:新鲜玉米将玉米粒切下,再放入约三倍的水,大火烧沸后加入糖,小火10分钟煮制熟烂。将煮好的玉米粒加入牛奶,用搅拌机搅打成玉米汁,再用筛网过滤一下即可。

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这就是我们给大家介绍的有关玉米减肥的一些情况了,我们可以发现,想要通过玉米减肥,那么就要学会玉米的健康吃法了,我们上面就给大家介绍了玉米的几种吃法了,大家别错过了哦,希望我们的介绍可以帮助到各位有需要的朋友们。


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