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吃玉米能减肥 减肥原理和食谱

吃玉米能减肥 减肥原理和食谱

玉米 / 2017-02-17 09:45:00 / 赵静 www.pingguolv.com / 我要评论

玉米大家都知道的吧,玉米是我们经常吃的一种食物类型,具有很好的保健的作用和效果的呢。玉米具有减肥的作用。可以有很好的保健的作用,补充丰富的纤维素,还可以起到滋阴的效果。你知道玉米如何减肥的吗,下面的这些食谱就是不错的选择呢。

玉米煮水.jpg

玉米减肥的原理:

1、玉米矿物质丰富。100克的新鲜玉米里面,热量为196千卡,而且其中矿物质含量非常丰富,如元素,可以有效促进肠胃蠕动,调理肠胃,保持肠胃健康,同时快速地排出体内废物和毒素,起到清肠排毒的作用,非常有利于瘦身

2、玉米粗纤维丰富。100克的玉米,就有1.2克的粗纤维,比其他食物多出很多,大量的粗纤维要比精面、精米中所含的量要高出4-10倍。而且玉米须对减肥也非常有帮助。玉米可以补充丰富的粗纤维素,可以有减肥的作用,还可以促进肠道的蠕动,对于排毒养颜有好处,可以起到很好的瘦身的作用和效果的哦。

玉米煮水1.jpg

【玉米减肥第一步:水煮玉米条】

准备1-2根新鲜的玉米,洗干净后,不要剥掉玉米的外壳和玉米须,完整一根玉米放入锅中,倒入适量的清水,煮20-25分钟,玉米熟透后就可以食用了,如果想要有味道的话,不妨在水中加入少许食盐,味道也不错哦!另外,还能搭配一些青菜或水果食用。

【玉米减肥第二步:玉米煮水】

煮完玉米后剩下的玉米水也不容小觑哦,其减肥效果也很不错。因为煮过玉米的水,具有利尿的作用,尤其针对是因为水肿而导致肥胖的人士来说,可以消除水肿,可以解决水肿肥胖的问题。

玉米煮水2.jpg

关于玉米的减肥原理以及食谱大家都知道了啊,可以看出的是玉米的营养物质丰富,同时也可以有提高免疫力的作用和效果,对于减肥助消化,促进新陈代谢有好处,还可以提高免疫力,如果你想减肥的话,这样的食疗方法是一定不能少的哦。


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