当前位置:苹果绿 > 食材大全 > 玉米 >
吃玉米的养生功效及搭配事宜

吃玉米的养生功效及搭配事宜

玉米 / 2017-02-18 09:46:00 / 赵静 www.pingguolv.com / 我要评论

玉米大家都很熟悉的吧,而且营养物质也是比较高的,它的营养价值高,比如说丰富的蛋白质质,以及微量元素等等。玉米适合的人群有很多,而且还可以有减肥降压降脂的作用,下面小编具体的介绍吃玉米的养生功效以及搭配事宜吧,更多的了解它。

3.jpg

玉米的功效

减肥:食后可消除肥胖人的饥饿感,但食后含热量很低,也是减肥的代用品之一。

防癌抗癌:植物纤维素能加速致癌物质和其他毒物的排出,多吃玉米还能抑制抗癌药物对人体的副作用。

降血压降血脂:丰富的钙可起到降血压的功效,有促进细胞分裂、降低血清胆固醇、并防止其沉积于血管壁,因此,玉米对冠心病、动脉粥样硬化、高脂血症及高血压等都有一定的预防和治疗作用。中美洲印第安人不易患高血压与他们主要食用玉米有关。玉米含有的钙质和营养物质丰富,可以有降低胆固醇的作用。同时也可以有降压的效果,对于预防心血管疾病有很好的作用和帮助的哦,同时也可以促进新陈代谢,对于提高免疫力有好处。

4.png

玉米的搭配宜忌

宜:

玉米宜搭配山药,吸收更多营养素。

玉米宜搭配鸡蛋,防止胆固醇过高。

玉米宜搭配松子,可防癌抗癌。

玉米宜搭配鸽肉,可防止神经衰弱。

玉米宜搭配小麦,提高蛋白质吸收。

忌:

玉米不宜与田螺同食,易中毒。

5.jpg

关于吃玉米的养生功效以及搭配事宜等一些问题,大家都知道了吧,吃玉米要注意的问题还是有很多的呢,一些搭配的禁忌也是需要了解的,一些禁忌的食物是最好不要相互搭配食用的哦,以免给身体带来一些影响和伤害,大家要注意的哦。


推荐阅读: