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吃玉米能减肥吗?

吃玉米能减肥吗?

玉米 / 2013-01-05 17:31:07 / 苹果绿 www.pingguolv.com / 我要评论

有时候就会抱怨,为什么不能再现唐朝盛世?为什么这个社会不再以胖为美呢?纠结了好久,只能说时代变了,这个世界讲究的是骨感美。丰满的人只能去减肥瘦身了,如今瘦身美容的风尚盛行,但是绿色营养也不恐多让。怎样才能绿色营养的瘦身美容呢?朋友跟我推荐了玉米

玉米

吃玉米能减肥吗

在我们心中,玉米是小时候的记忆,那时候几乎每家都有玉米面饼子。那时候的玉米是用来果腹的,但是粗粮饼子真有点难以下咽。但是现在朋友跟我说其实玉米也有美容的作用,而且美容功效诸多。

玉米中含有天然的维生素E,能够促进细胞的分裂、延缓衰老、预防小皱纹出现、防止皮肤发生病变;

玉米中含有大量的粗纤维物质、蛋白质等成分,能够促进机体内的垃圾排除体外,有减肥瘦身的功效;

玉米含有丰富的膳食纤维,能够促进肠壁的蠕动,减少脂肪堆积,促使体内脂肪、胆固醇酯等废物排出体外,起到瘦身减肥的效果;

玉米种的粗纤维,被我们吃进去之后,能够吸收水分,开始膨胀,最大有10倍的膨胀体积,让我们有很强的饱腹感,如此一来,能够帮助我们有效的控制食欲,达到减肥作用。而且玉米的热量非常低,能够在减肥期间当作食物的替代品。

女性减肥是个痛苦过程,但是含淀粉高的玉米,能够有助于脂肪的燃烧,而且能够增加饱腹感,缓解减肥的饥饿感,是不可多得的减肥佳品,所以玉米是我们减肥中必选的一种食物。

几种玉米的吃法可帮助减肥

玉米煮汤代替茶饮。

将玉米碾成粉,做成玉米粉或是玉米糊。

膨化玉米。膨化后的玉米虽然体积增加了,但是热量却不高,可以填充肥胖人经常发生的饥饿感,可以帮助减肥。

炒菜:玉米也是很好的用菜料。炒肉,或是混合一些蔬菜(香菇、苦瓜、青椒等)都可以。

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