补钙的食物有哪些

补钙的食物可选择食用一些奶制品，奶类制品含钙量虽较低但吸收率极高，属于补钙极佳选择，也可食用一些豆类制品或是一些芝麻酱，芝麻酱食用要注意量，避免摄入能量过高，虾皮钙质含量高，但难被吸收平时可作为钙的补充食材，蔬菜类食物皆可食用。