晚餐吃什么比较减肥

健康科普视频
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沈赟
沈赟 副主任医师

南京市第一医院   内分泌科

视频核心解读

晚餐建议食用一些清淡素食会比较好,对改善体重有很大帮助,因为体重增加与食物热卡的摄入有很大关系,建议晚餐清淡饮食不要食用一些油炸荤腥类食材,且在晚饭之后适当的运动快走半个小时左右,对热量的消耗与自身体型的改善都是有很大的帮助。

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熬夜会长胖吗

熬夜之后是会导致人体体重的增加的,因为经常熬夜容易导致人体内分泌出现紊乱的情况,造成多种激素的分泌异常,且经常熬夜之后食用夜宵的话也会容易造成体重增加,夜宵的食用加上不经常锻炼,导致热量热卡摄入过高,导致体重的增加。

沈赟
沈赟 · 南京市第一医院 · 内分泌科 · 副主任医师
2020-07-16

白醋加蜂蜜真的能减肥吗

白醋加蜂蜜适当的食用是可以起到减肥的作用的,尤其是针对一些长期便秘的人群,醋加蜂蜜食用之后可以很好的让自身的毒素排除可以促进胃肠道蠕动,帮助排便,对自身的体型有很好的改善的作用,所以白醋和蜂蜜一起食用是有减肥的功效的。

沈赟
沈赟 · 南京市第一医院 · 内分泌科 · 副主任医师
2020-07-16

补充雌激素的食物

女性人群到了更年期之后会出现卵巢功能退化,导致雌激素水平降低,并不建议患者通过药物来替代体内的雌激素,会导致肿瘤的高发建议患者通过食物摄入来帮助雌激素的补充,可食用一些大豆类的食物,豆类食物含有雌激素丰富且对人体无伤害。

沈赟
沈赟 · 南京市第一医院 · 内分泌科 · 副主任医师
2020-07-16

吃的少为什么瘦不下来

进食较少但是体型较为肥胖可能是因为家族遗传基因导致的,家族父母都属于易胖体质的话可能这种基因会影响自身的体重,或者是本身进食较少,但平时不喜欢运动或是基础代谢率较低也会容易影响自身体重,或者自身患有甲减类病症也会导致体重增加。

沈赟
沈赟 · 南京市第一医院 · 内分泌科 · 副主任医师
2020-07-16

吃哪些水果可以减肥

减肥的人群适当食用一些水果是可以起到减脂的作用的,患者通过食用一些膳食纤维高的水果可帮助促进肠胃蠕动,但糖尿病患者要注意,尽量食用含糖量低的水果,生活当中的梨子香蕉都不建议食用,但对于健康人群是可以食用的可达到减肥的作用。

沈赟
沈赟 · 南京市第一医院 · 内分泌科 · 副主任医师
2020-07-16

雌激素低的症状

女性雌激素水平较低分为生理性和病理性的,生理性的雌激素水平低下可能女性经期会出现,病理性雌激素水平较低一般多见于绝经期女性或者是pcos的病人,患者会出现经期紊乱,经期周期加长,且出现皮肤光泽降低,乳腺不够饱满等等症状。

沈赟
沈赟 · 南京市第一医院 · 内分泌科 · 副主任医师
2020-07-16

得甲亢的人能活多久

甲亢属于慢性疾病,并不会对人体生命造成威胁,多数情况下的甲亢是可以治愈的,但如果甲亢没有控制好,对我们的心脏眼睛造成威胁,出现心衰心律失常等情况,可能会导致患者的生命受到影响,建议甲亢患者尽早的接受治疗帮助改善症状。

沈赟
沈赟 · 南京市第一医院 · 内分泌科 · 副主任医师
2020-07-16

二甲双胍怎么吃

二甲双胍可分为国产的和进口的,国产的二甲双胍建议每天两次或者是一次,国产二甲双胍最大剂量在2000毫克,饭前饭后都可服用,进口二甲双胍最大剂量是2550毫克,建议每天三次,饭前饭后都可服用,对于非糖尿病肥胖患者是很好的减肥药剂。

沈赟
沈赟 · 南京市第一医院 · 内分泌科 · 副主任医师
2020-07-16

肥胖对身体有哪些危害

肥胖的患者会导致自身的代谢的异常,出现高血压,高血糖,高尿酸等疾病,导致自身的靶向器官的损伤,建议患者及时进行体重的改善,且肥胖的患者还会容易出现糖尿病,冠心病,痛风等疾病,对自身健康有极大的危害,肥胖易引起多种并发症。

沈赟
沈赟 · 南京市第一医院 · 内分泌科 · 副主任医师
2020-07-16

甲状腺结节多大要手术

甲状腺结节是否需要手术并不能单纯的去根据甲状腺结节的大小来决定,要根据甲状腺结节是否存在粘连,出现钙化,且甲状腺功能是否有损伤等等因素决定,如果甲状腺结节若超过一公分以上建议进行治疗,两公分以上的结节建议手术。

沈赟
沈赟 · 南京市第一医院 · 内分泌科 · 副主任医师
2020-07-16

手脚出汗是什么原因

手脚出汗中西医有不同见解,中医认为患者存在阴虚肾虚,西医称之为局限性多汗症与患者的交感神经兴奋有很大关系,建议患者平时要保持良好的心理状态,部分人交感兴奋较为明显的话建议在必要时候进行手术切除治疗,避免后期加重。

沈赟
沈赟 · 南京市第一医院 · 内分泌科 · 副主任医师
2020-07-16

尿酸高是什么引起的

尿酸高也就是高尿酸血症,对于男性女性以及不同年龄高尿酸血症都有不同的标准值,高尿酸血症的患者多数因为自身嘌呤代谢异常导致,建议患者要改善自身代谢,且平时也要注意饮食,尽量不要食用豆制品,海鲜或者是动物内脏之类的食物。

沈赟
沈赟 · 南京市第一医院 · 内分泌科 · 副主任医师
2020-07-16

糖尿病可以吃南瓜吗

糖尿病患者是可以食用南瓜的,南瓜当中的热卡含量较低,但糖尿病患者不能通过食用南瓜来降低血糖,南瓜不含有类似于胰岛素的降糖物质,不能起到降血糖的功效,患者食用南瓜只能将其作为主食食用,起到饱腹作用,南瓜本身含有一定的糖分。

沈赟
沈赟 · 南京市第一医院 · 内分泌科 · 副主任医师
2020-07-16

糖尿病可以吃玉米吗

糖尿病患者是可以食用玉米的,因为玉米本身热卡含量较低,患者适当的食用玉米之后可以摄入其中含有的膳食纤维有很好的饱腹感,但糖尿病患者食用玉米不建议食用过多,且玉米在烹煮的时候不要过于软烂,这样食用之后会导致患者的血糖出现波动。

沈赟
沈赟 · 南京市第一医院 · 内分泌科 · 副主任医师
2020-07-16

糖尿病能不能喝酸奶

糖尿病患者是可以食用酸奶的,酸奶通过牛奶发酵而成,其中含有丰富的益生菌,可以调节人体的胃肠功能紊乱的症状,且酸奶当中的热卡含量较低,适当饮用酸奶对人体血糖的影响也比较小,所以糖尿病患者若自身血糖正常情况是可以饮用一些酸奶的。

沈赟
沈赟 · 南京市第一医院 · 内分泌科 · 副主任医师
2020-07-16

调内分泌的最快最好的方法

调内分泌的方式并没有统一有效的方式,具体还是需要根据患者的症状来对症治疗,需要根据患者的肾上腺疾病以及血压血钾,以及肾上腺的CT影像学等等检测结果,来诊断属于何种疾病根据疾病来判断应该手术治疗或者是药物替代治疗等等。

沈赟
沈赟 · 南京市第一医院 · 内分泌科 · 副主任医师
2020-07-16

白蛋白偏低的原因

长期营养不良的人群会出现蛋白质水平偏低的情况,因为体内蛋白摄入不足但消耗正常,导致蛋白水平偏低,还有患者可能是因为排除问题,因为肾脏类的疾病导致蛋白不能在体内正常排出和存留,蛋白合成也会导致人体白蛋白水平出现偏低。

沈赟
沈赟 · 南京市第一医院 · 内分泌科 · 副主任医师
2020-07-14

吃减肥药有副作用吗

使用减肥药减肥是会对人体健康造成危害的,减肥药会对人体的胃肠道造成损伤,出现胃肠功能紊乱等情况,且长期服用减肥药还会引起肝脏甚至肾脏的功能不全等情况,减肥药的服用还会对人体的内分泌环境造成影响,造成女性的经期紊乱等情况发生。

沈赟
沈赟 · 南京市第一医院 · 内分泌科 · 副主任医师
2020-07-14

吃玉米减肥吗

食用玉米还是可以起到减肥的作用的,玉米本身属于一种粗粮食材,其中含有的膳食纤维以及矿物质含量极为的丰富,食用之后可以很好的让人产生饱腹感,所以适当的食用一些玉米是可以让人减少对一些油腻食材的摄入的,这样间接也能起到减肥的功效。

沈赟
沈赟 · 南京市第一医院 · 内分泌科 · 副主任医师
2020-07-14

代谢慢怎么调理

代谢慢的患者可能是因为自身的生活习惯导致,平时不爱运动,导致代谢降低,且气色与自身感觉都比较差,平时要注意运动清淡饮食,还有些患者可能是因为疾病导致的代谢降低,患者患有甲状腺功能减退等疾病,导致代谢降低,建议患者药物治疗。

沈赟
沈赟 · 南京市第一医院 · 内分泌科 · 副主任医师
2020-07-14