生活中帮助睡眠第一睡前吃香蕉，第二吃桂圆，桂圆可以做汤或配粥，和小米一起吃，糖尿病患者、孕妇要注意，第三可以吃大枣，大枣泡水能帮助睡眠，第四是注意清淡饮食，减少油腻摄入，也能有助于睡眠。
抽烟出现头晕是生理的反应，脑炎病人抽烟会造成迷走神经兴奋，造成血压偏低、脑供血不足，之后便会出现头晕，这类人群需要戒烟，减小烟的摄入，在生活中要远离二手烟，减少对机体的损害，抽烟容易头晕，对肺部、心脑血管病都不利。
蹲下站起来头晕在生活中比较多见，还有减肥的女性，饮食较少营养状况不好，蹲下起来会出现头晕，甚至部分人会伴有晕厥。第二老年人，部分老年人会有高血压，伴有晕厥症状，所以老年人活动要慢，遇到此问题要去专科就诊，食用药物调整改善症状。
缓解喝酒头疼第一是不喝酒，酒精中物质会造成血管痉挛，或与体内介质产生反应造成头痛，第二喝酒后建议喝浓茶、蜂蜜水，多喝水促进酒精代谢，缓解部分头痛，第三是喝酒后要保持良好的睡眠。
后脑勺一阵一阵疼的原因，第一年轻人最常见的是饮酒，饮酒过量后出现后枕部一过性疼痛，第二是颈椎病，多见于中年人，劳累、精神压力大或颈椎病也会造成，第三后脑勺疼痛呈持续性，要考虑血管性疼痛，后续会出现脑梗，建议专科门诊查看，及早治疗。
两边太阳穴的疼痛第一像原发性头痛、紧张型头痛、丛集性头痛或者偏头痛，可能会出现两边太阳穴疼痛，第二是器质性病变，像脑梗死、脑出血或蛛网膜下腔出血的病人，也会出现，第三类是全身性疾病，最常见的像高血压。
脑出血危险期时长要根据病人出血量、出血部位来决定，一般给病人定的两周时间，但针对病人个体，需要集合个体来判断，对于老年人，有脑叶的萎缩，出血量几十毫升以后，慢慢的也能吸收，所以可能定为七天、三天、十天左右，根据病人具体情况判断。
脑出血能不能恢复正常，要根据病人出血量、出血部位来判断，如果量比较小，可能会偏瘫，偏身感觉障碍，如果是脑溢血出血量较小，可能会恢复正常，但出血量较大，可能会昏迷甚至危及生命，要密切关注出血病人的危险期，小心留有后遗症。
正常人一天频繁打哈欠，说明是病态，常见原因由于大脑缺氧，病人多数伴有夜间盗汗、呼吸暂停综合症等特征；第二类病人女性，老年的女性有时候也会出现，多数由于脑供血不足，脑部血管供血较差，要及时到呼吸科、专科会诊。
人的睡眠时间一般七到九个小时，晚上最好十点睡，早上六七点起床较好，能保证充足的睡眠，第二天精神状态也饱满，人体晚上两到三点处于深睡眠期，慢慢进入深浅交替，这是不断的机体修复过程。老年人十点多入睡，早上五六点起床也可以。
睡眠分为浅睡眠和深睡眠，黄金睡眠期一般占据整个睡眠的四分之一，正常的人体，如果在睡眠时有良好的深睡眠期，第二天精神状态比较好，如果深度睡眠期比较短，要及时调整自己的心态，必要时到专科就诊，调整自己良好的睡眠期。
神经官能症症状包括，第一是神经系统症状，头晕、头痛、心悸、心慌等等，可能会存在焦虑或部分的抑郁状态，要做心理辅导。第二大类是神经官能症常见的胃肠症状，会出现腹泻或者胃肠不适，做了胃镜、肠镜基本也都正常。
手麻第一是脑血管疾病，临床如果病人突然出现手麻木，要及时去看，急性脑梗病人处于溶栓时间窗可以做静脉溶栓，第二病人要从颈椎问题考虑，颈部关节紊乱、颈部不适或颈椎间盘突出，也会引起远端肢体的麻木。
睡不着觉第一睡前不要喝浓茶，酒精摄入页不要过多，第二是在睡眠前不要做剧烈的活动，第三在睡前可以多做颈部的按摩，第四是睡前不要过多玩手机电子产品，第五是睡前如果有了睡眠的意识，就尽早地上床睡觉。
一些头晕病人可能会伴有美尼尔氏综合症，第二前庭周围性眩晕的病人，也可能会出现头晕问题，第三类感冒以后激发的头晕，第四劳累引起的突然头晕、听力下降，第五脑血管病会引起头晕，可能会伴有肢体功能障碍或言语障碍。
头疼恶心想吐第一是失眠导致的，第二是食物中毒，吃了不洁净的食物后出现了症状，第三类是脑血管疾病会有头痛、恶心、呕吐的症状，第四类是精神性疾病的病人，第五类就是常见的偏头痛病人也会导致出现。
头疼第一感冒导致的去呼吸科或急诊，第二头痛伴有癫痫、精神、行为异常，这种情况也可能是脑炎问题，去神经科。第三心慌不适伴有严重心脏问题，去心脏科，第五伴有鼻炎、鼻窦炎，去耳鼻喉科，再者可能会有青光眼的，建议去眼科专科。
睡眠中的做梦可能是心情的紧张，情绪或者有压力等因素导致了情况发生，保证有充足的睡眠时间，病人能得到改善。第二可能有精神因素，失眠后夜间可能会出现噩梦，第三，一些病人可能会出现，受了创伤性刺激，如创伤性应激。
营养神经的药物分了西药、中药和中成药，可以用的药包括依达拉奉、丁苯酞，第二中药类，包括灵芝、冬虫夏草、首乌，但是上述的几个药，都需要在临床逐渐验证，目前的神经用药比较宽泛、没有界定，所以临床选药时一定要慎重。
止晕最快方法要根据病人不同病症来判断，位置性眩晕要到耳鼻喉科或神经内科，做手法的复位，复位以后病人的头晕立马能缓解很多，这也是最有效的方法。前庭性眩晕要应用治疗头疼的首乌等药物，但是效果没有很快。