不枕枕头睡觉好不好

健康科普视频
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蒋逸秋
蒋逸秋 副主任医师

南京市第一医院   运动关节科

视频核心解读

睡觉最好是需要针头,枕头的位置要根据我们睡觉的姿势来决定,仰卧的人群要选择相对较低的枕头,帮助头部的后倾,对肌肉进行保护,侧睡的人群选择较高的枕头,枕头的高度要根据我们肩膀一侧的宽度来决定,这样可以保证我们睡觉时颈椎保持中立。

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o型腿能矫正吗

o型腿是因为膝关节内翻畸形导致,分为老人和小孩患病的两种情况,小孩对数因为佝偻病导致的疾病或者是下地行走过早造成,可佩带矫形支具来进行改善,老年o型腿多数因为膝关节骨性关节炎导致的关节老化磨损,建议进行胫骨高位截骨矫正畸形。

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蒋逸秋 · 南京市第一医院 · 运动关节科 · 副主任医师
2020-07-23

半月板损伤的症状有哪些

半月板属于人体膝关节的垫片,起到缓冲避震匹配关节等作用,半月板损伤根据程度可分为一度,二度三度损伤,一度损伤是指半月板形态完整但信号改变,二度损伤是指半月板出现无菌性炎症,出现脓液疼痛感,三度损伤是指人体出现关节内部破裂。

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蒋逸秋 · 南京市第一医院 · 运动关节科 · 副主任医师
2020-07-23

脖子落枕了怎么样能好的快

脖子落枕以后,首先要注意休息,不要硬撑着低头伏案工作或者保持强直的姿势,可以局部做一些热敷和理疗。也可以在洗淋浴的时候,用热水冲洗疼痛的肌肉。另外,还可以外贴或者内服消炎止疼类的药物。当然中医中的针灸推拿对落枕的治疗效果也非常明显。

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蒋逸秋 · 南京市第一医院 · 运动关节科 · 副主任医师
2020-07-22

骨折后多久开始长骨头

骨折以后局部血肿经过两到四周形成机化。四周以后会在骨折的血肿里面形成原始骨痂,差不多是一个月左右,这时候骨头的两个断端虽然有所相连,但是还是比较脆弱。第三期差不多也是一个月的时间,这时候骨痂变得越来越坚硬,骨头的连接也越来越稳固。

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2020-07-22

后背脊柱中间疼痛是怎么回事

后背脊柱中间疼痛要根据具体的部位来进行具体的治疗。如果疼痛是比较靠近上端,在颈椎、胸椎或者肩胛骨一带,往往是由于长期伏案工作、不正确的姿势造成的肌筋膜炎或者脊柱畸形侧弯。如果疼痛是靠近下部,往往是腰椎的问题,可能是腰椎滑脱或者腰椎不稳。

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蒋逸秋 · 南京市第一医院 · 运动关节科 · 副主任医师
2020-07-22

肌肉酸痛还能锻炼吗

运动以后肌肉酸疼,首先要观察通过休息,比如睡一觉或者经过两三天修整,症状能否消失。如果症状消失了,可能就是体育锻炼以后的正常反应,不必太担心,休息以后还可以再继续锻炼。如果肌肉酸疼经过五到七天仍未缓解,可能受到了损伤,要及时去医院就诊。

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蒋逸秋 · 南京市第一医院 · 运动关节科 · 副主任医师
2020-07-22

肩膀肌肉酸痛是怎么回事

肩膀肌肉酸痛有一些是因为肌肉超负荷运动造成了急性损伤,常见于运动后。另外年轻人肩膀肌肉酸痛,可能是因为长期伏案工作学习或者不正确的姿势,导致了局部的颈肩部肌肉的肌筋膜炎;中老年人肩膀肌肉酸疼,要高度怀疑是不是合并存在肩臼的退变和损伤。

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蒋逸秋 · 南京市第一医院 · 运动关节科 · 副主任医师
2020-07-22

腱鞘囊肿是怎么回事

肌腱周围都会包绕腱鞘,而腱鞘是一个非常光滑的组织,它可以允许肌腱在鞘管里面往复的滑动,来发挥作用。肌腱过度的往复运动,可能会引起腱鞘内形成无菌性炎症,受到炎症刺激以后,腱鞘就会分泌更多的腱鞘液,形成局部囊性的改变,就称之为腱鞘囊肿。

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2020-07-22

脚底板痛是什么原因

脚底板痛的原因一个是平足症。很多人足弓是平的、塌陷的,如果合并有疼痛,就可以诊断为平足症,可以通过垫鞋垫或者手术来治疗。另外一种更为常见的脚底板疼可能更靠后一些,一般是足底的跖筋膜的无菌性炎症,可以通过泡脚、理疗、按摩、牵伸等方法来治疗。

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蒋逸秋 · 南京市第一医院 · 运动关节科 · 副主任医师
2020-07-22

脚踝肿是什么原因引起的

脚踝肿一个是脚踝本身的原因造成的,比如踝关节骨折过,或者踝关节的慢性滑膜炎反复发作,关节腔积液造成了肿胀。第二个原因是崴脚以后,踝关节的外侧韧带发生损伤,如果没有及时得到治疗,会造成踝关节的慢性不稳,时间久了,也会造成关节腔的积液肿胀。

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2020-07-22

什么是腰椎退行性改变

人体的腰椎是有五个椎体,每个椎体之间由椎间盘所共同构成。年龄大了以后,腰椎的椎体、附件等周围会出现增生的骨赘,同时椎体还会出现一些钟摆炎症。另外肌肉不发达或者肌肉萎缩的时候还会造成腰椎的不稳、腰椎间盘的突出,这些都是腰椎的退行性的改变。

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2020-07-22

膝关节积液怎样治疗

膝关节积液首先应该找出病因,再对症治疗。比如是炎症感染引起的,就要抗感染治疗,比如是风湿免疫系统的疾病,可以通过激素等方法来治疗。其次保守治疗可以给予消炎止疼类的药物,比如安康信之类。如果保守治疗无效,可以选择关节镜下的微创切除手术。

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2020-07-22

膝关节酸软是什么原因

膝关节酸软的原因有很多,比如膝关节的滑膜炎、关节腔积液会出现酸胀的感觉。半月板或者软骨的损伤,病人也会出现打软腿的感觉。另外不恰当的运动、外伤等,造成了膝关节稳定结构遭到破坏,比如侧副韧带损伤、前后交叉韧带损伤,这时候膝关节也会酸软。

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2020-07-22

小腿肚子酸胀如何按摩

小腿肚子酸胀分为两种原因,一种是由于长时间走路、运动、劳累等造成了肌肉过度负荷,局部有损伤或者血肿,这种情况可以局部热敷、理疗,配合一定手法的推拿按摩就能缓解。还有一种是由于腰椎间盘突出,压迫了神经根,这种情况单纯按摩是没有效果的。

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2020-07-22

腰闪后如何快速恢复

腰闪以后,建议要绝对卧床休息,不要让腰肌再劳累。其次可以局部做一些热敷,拿毛巾或者红外线的烤灯对受伤的腰部进行热疗。热疗以后可以在腰部贴一些消炎镇痛类的药物。如果症状比较严重,可以口服西乐葆之类的恩赛类药物,再加上腰围的固定。

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2020-07-22

腰突压迫神经会自愈吗

腰椎间盘突出比较轻,可以通过休息、服用药物保守治疗。另外还应该加强腰背肌核心肌肉的训练,这样可以延缓腰椎间盘突出发展的进程。但是如果突出以后压迫神经比较严重,它是无法自行愈合的,需要通过医学手段干预,比如椎间孔镜等微创的方法来进行治疗。

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2020-07-22

怎样治疗脚后跟痛

脚后跟痛的治疗方法包括平时穿软底宽大的鞋子,尽量减少活动,以休息为主。平时可以多泡脚、做热敷,进行足底跖筋膜的按摩。最为有效的一个方法是坐下的时候,把脚伸直,用潮毛巾勾住脚的前半部分,向上做拉伸。坚持一个月左右,就能很大程度上缓解跟痛症。

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蒋逸秋 · 南京市第一医院 · 运动关节科 · 副主任医师
2020-07-22

背部疼痛的原因

背部疼痛原因有很多,比如运动、跑步、健身等,或者遭遇外伤引起局部背部肌肉等重要结构的损伤,急性疼痛是背痛最轻的情况。另外女性同志好发肋间神经痛。第三种胸背部,比如脊柱感染、原发性肿瘤,引发椎体的破坏,这种需要积极治疗。

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蒋逸秋 · 南京市第一医院 · 运动关节科 · 副主任医师
2020-06-09

耻骨在哪里

耻骨是构成骨盆三个骨头之一,骨盆是由髂骨、坐骨、耻骨共同构成。它们组成了髋臼,是下肢负重和运动的最重要的一个结构。耻骨位于整个骨盆的前下方,如果单纯耻骨骨折,只需要静养。如果双侧耻骨骨折就需要进行相应的治疗。

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蒋逸秋 · 南京市第一医院 · 运动关节科 · 副主任医师
2020-06-09

大拇指腱鞘炎最佳治疗方法

大拇指腱鞘炎是常发生的狭窄性腱鞘炎部位,它会导致手指活动屈伸不利索,在早期的时候可以做热敷、理疗、屈伸训练。如果是中等程度的腱鞘炎,可以去疼痛科进行封闭治疗。如果以上的方法都没有效果,这时就可以去医院的手外科进行手术治疗。

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蒋逸秋 · 南京市第一医院 · 运动关节科 · 副主任医师
2020-06-09