提高免疫力、抗癌、促进肠道蠕动、醒酒。橙子其中含有的有机酸以及维生素c，可帮助人体增加白细胞的活性，促进人体的免疫力提高，对于老年人有很好的帮助，且橙子还可以起到促进肠胃的作用，以及感冒咳嗽的患者可以利用橙皮泡水帮助缓解症状。
生活中高蛋白的食材分两类，一类是动物蛋白还有一类是植物蛋白，动物蛋白的食材主要包括，牛奶，羊奶，牛羊肉或者是禽肉等等，植物蛋白食物包括大豆，黄豆等，其中植物蛋白最为丰富的则为黄豆。还有坚果类，坚果当中含有的植物蛋白也极为的丰富。
抗氧化、抗衰老、美容养颜、改善视疲劳。黑枸杞的营养价值丰富，有很好的抗氧化抗衰老美容养颜的功效，且对于一些长期熬夜或是睡眠质量较差的人群有很好的促进睡眠的作用，黑枸杞还起到一定的促进内分泌调节的作用，改善女性经期紊乱。
榴莲虽然营养价值较为丰富，但热量较高，对自身肥胖或是高血脂的患者来说是不建议食用的，此外榴莲不建议和热性食物一起食用，会导致人体出现上火或是引发旧疾的情况发生，榴莲也不能和寒性食物一起吃，会加重肠胃的负担，需少量食用。
榴莲当中含有的热量极高且还含有丰富的唐风，可在食用之后促进人体糖分的吸收，且榴莲当中含有的膳食纤维以及维生素可以促进肠胃蠕动，帮助人体肌肤的弹性的维护，起到抗衰老美容养颜的作用，榴莲当中含有的一些矿物质可很好的促进人体骨胳发育。