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春季要抵御春困 多吃甘温食物

春季要抵御春困 多吃甘温食物

亚健康 / 2018-02-26 11:23:19 / lengfeng www.pingguolv.com / 我要评论

春季这个节气是我们许多的朋友们都比较喜欢的,当然,我们大多数朋友们在春季都是比较忙碌的,所以在生活中对于保健和养生的工作可能会有所松懈,但是我们也是需要注意做好抵御春困的工作的,另外,在春季的时候,还需要适当的食用一些甘温食物,下面我们就来详细的了解。

春季要抵御春困 多吃甘温食物

抵御春困有妙招

“春困”使人身体疲乏,精神不振,应多吃红黄色和深绿色的蔬菜,如胡萝卜南瓜番茄青椒芹菜等,对恢复精力,消除春困很有好处。生活节奏要有规律,不要三天两头熬通宵、睡觉时间时早时晚。饮食忌过饱,一日三餐不要吃得太饱,不然会加重我们人体的肠胃的压力的,这样也是会导致我们出现身体疲倦的现象的,对于我们人体的健康非常的不利。

春季要抵御春困 多吃甘温食物

多吃甘温之品

中医学认为,“春日宜省酸删甘,以养脾性”。那是因为春季为肝气旺的时候,肝气则会影响到脾,所以春季容难呈现脾胃虚弱病症;而多吃酸味的食物,会使肝功能偏亢,故春季饮食保养,宜选辛、甘温之品,忌酸涩。性温味甘的食物:谷类如糯米黑米高粱燕麦,另外,还有许多的蔬菜瓜果也是非常适合在春季食用的,比如多吃一些南瓜、扁豆红枣等这些食物,对于帮助我们调理身体的效果也是非常不错的。

春季要抵御春困 多吃甘温食物

我们很多的朋友们在春季都会出现身体疲倦困乏的情况了,严重的危害自己的身体的健康,所以在春季必必须要预防好春困的发生,当然,日常生活中只要养成一个良好的生活习惯,那么是可以很好的避免春困的,另外,我们春季还需要适当的进行饮食方面的调理。


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