老人四季养护心脏有什么方法

春天是心脏最舒服的季节

春风送暖，舒适的温度让心脏承受的压力小，春季没有特别明显对身体不利的特征，而且时间较短，所以老年人在这个季节正常护理就好。

夏天心脏要好好护理

夏季气温过高、气压过低、温度过大，连身体健康的年轻人都会感觉不舒服，更何况是老年人了。气温高人就容易出汗，汗出得太多血液就容易浓缩，及时补充水分可防止血液流动过于缓慢导致的血栓。虽然凉的食物或饮品可以让人心旷神怡，但吃太凉的东西易刺激心脏血管收缩、痉挛，会有诱发心梗和心绞痛的可能。夏季老年人出门一定要随着携带药物，以防万一，患病的老年人更应常量血压，监测心率，如有不适应及时就医。

秋天养心注意事项

秋季气温开始转凉，人们容易患感冒，心脏病患者更是易感人群，咳嗽、打喷嚏这些小病对于心脏的威胁也是蛮大的，所以老年人在秋季应及时加减衣物，预防感冒是关键。还有16个字要记一下：饮食有节、情绪有度、运动有道、起居有律。不难理解，就是要老年人不要暴饮暴食，低盐低脂少油，多吃五谷、水果、蔬菜，戒烟限酒;不要大喜大悲大怒;坚持锻炼但不要过量;早睡早起、按时吃饭。

冬天用适合的运动来养护心脏

冬季虽冷，但如果身体没有异样，外出锻炼最好不要间断，且尽量安排在下午或晚上，因为上午是心脏病发病的高峰期。老年人宜选择慢跑、太极、散步等动作轻柔、运动量不大的活动，练到身体没有疲劳感最好，锻炼之后不要马上洗澡。

吸烟、胆固醇高、血压高、糖尿病、过度肥胖、情绪紧张都会诱发心脏病，关注身体健康，预防疾病的发生才是保护心脏的重要前提。