老年人春季怎样防止血压上升

老年人春季应该注意防风防寒、早上锻炼不要太早，外出注意增加衣物保暖。少吃油腻和刺激性食物，饮食要清淡一些，积极消除抑郁、愤怒等不良情绪;保持平和的心境，有利于稳定血压。

注意防风防寒

春季气温虽然不断升高，但早晚温差比较大，并且风沙比较多，老年人受到风寒的侵袭，会导致血管收缩，引起血压被动性的升高，尤其是骤然的升高很容易导致本就弹性不足的血管破裂，诱发中风，所以老年人一定要重视防风防寒，早上锻炼不要太早，外出注意增加衣物保暖。

少吃油腻和刺激性食物

老年人内脏功能大都比较弱，油腻食物中的脂肪难以被充分分解，会导致血脂升高，影响血液流通，葱、姜、蒜等刺激性食物，容易激发肝火上炎，引起血压波动，所以春季老年人的饮食要清淡一些，多吃一些蔬菜和水果，少吃大鱼大肉和辣椒等不利于健康的食物，为了保养肝脏，可以适当吃一些枸杞、山药等滋补肝肾、强健脾胃的药食两用的食物。

积极消除抑郁、愤怒等不良情绪

中医认为，大怒伤肝，抑郁也会导致肝气不畅，而人体血压升高大都与肝功能不良有密切联系，老年人年龄大了，应当有较好的自我心理调节能力，春季到来，肝风内动，人们很容易出现郁闷、失落或发怒等不良的心理情绪，在生活中有不少老年人因一时过于生气而导致心脏病、中风等突发疾病的例子，所以老年人在春季这样一个易发病的季节，一定要注意自我调整心理，保持平和的心境，有利于稳定血压。

以上从日常习惯、饮食、心理等方面介绍了一些老年人春季应当注意的问题，对于使用药物降压的老年人来说，除了做好以上预防工作，一定不要忘记定时服药，只有坚持正规的治疗，加上在衣食住行方面多加配合，才能确保身体的健康。