牙龈肿痛如何预防

预防牙龈肿痛首先第一点，每天的口腔清洁工作是非常重要的，可以抑制口腔内细菌的滋长;第二点建议选择电动牙刷，电动牙刷要比手动牙刷的清洁力度更大;第三建议买含有的中草药成分多的牙膏;第四经常用一用漱口水也是比较好的方法。

1. 1.正确刷牙是防牙病最有效的方法
2. 牙菌斑在饭后30分钟后就会附在牙齿上，很难清理，而牙菌斑是导致牙齿炎症的常见原因。所以刷牙时间选在饭后半小时内，这时才能阻止牙菌斑生成，也能更有效清理牙齿。
3. 2.餐后不能立即刷牙
4. 有些人习惯饭后立即刷牙，其实这是不对的。因为刚吃完东西，食物中的酸性物质会让牙齿的珐琅质变软，这时刷牙就会把珐琅质越刷越薄，牙齿就会出现酸痛、肿胀症状。
5. 3.刷牙时间不能过短
6. 现在很多人都不想把时间浪费在刷牙上，其实刷牙时间短，无法使口腔绝对干净。正常的刷牙时间是3分钟，而且刷牙时要各个部位都要刷到。
7. 4.刷牙的正确姿势
8. 牙刷与牙齿呈45°角，轻柔地刷牙齿的正面，背面和牙床，保持上下来回刷，千万不要左右刷。
9. 5、饮食调理
10. 平时还要注意饮食清淡，以防上火，可多吃柠檬、番茄、梨等，用柠檬泡水，可以起到抗菌消炎以及增强身体免疫力的作用;梨里面含有丰富的蛋白质，脂肪糖等营养物质，同样对于炎症有着很好的预防作用。在我国中医角度看来，梨具有润燥消风，润肺消痰，清热解毒等功效;番茄里面含有大量丰富的胡萝卜素，对于各种炎症具有很好的防治作用。并且在番茄里面含有丰富的维生素c，还有番茄特有的番茄红素。番茄红素可以起到很强的抑制细菌作用。