秋季养生滋补的药膳粥

1.百合粥：将百合、芡实、莲子、桂圆等材料一起煮成粥，具有润肺止咳、益气健脾的功效。

2.薏米粥：将薏米、糯米、红枣、桂圆等材料煮成粥，具有健脾利水、清热解毒的作用。

3.玉竹粥：将玉竹、百合、莲子、枸杞等材料一起煮成粥，具有滋阴润肺、益气安神的功效。

4.桑葚粥：将桑葚、黑米、红枣等材料煮成粥，具有补血养颜、强身健体的作用。

5.核桃粥：将核桃仁、黑米、红枣等材料一起煮成粥，具有滋肾益智、补气养血的功效。

以上这些药膳粥都是秋季养生的好选择，但要注意个人体质和食材搭配，尤其是对于过敏体质的人，应谨慎选择。