怎么样能预防腰突症的复发

1、加强锻炼：定期参加适度的有氧运动，增强腰部肌肉的力量，减少对腰部重压的影响。

2、正确的床褥选择：选择比较硬的床褥，避免过多的侧卧睡眠，这样可以减少对腰部的压迫，减少腰突症的发生。

3、注意正确的姿势：站立、坐着时，要保持正确的姿势，不要弯曲背部。

4、注意饮食原则：多吃富含钙质的食物，如牛奶、大豆、鱼虾、芹菜等，可以增加钙质的吸收。