什么样的坐姿有利于腰突症

腰椎突出症是指椎间盘退行性变或损伤导致椎间盘向后移位，压迫神经根和脊髓而引起的疾病。以下是有利于腰椎突出症的坐姿：

1、正确的坐姿

1.身体直立，两腿紧贴地面。

2.将背部与坐垫贴合，并稍微仰起头部。

3.双肩放松下沉，双手自然放在膝盖上。

2、注意事项

1.避免长时间单一姿势，应该每隔一段时间调整一下坐姿。

2.长时间保持同一姿势会使腹部、臀部肌肉无法得到很好的锻炼，容易导致肌肉萎缩和脂肪堆积。

3.为了更好的脊柱健康，不要将腿交叉或挂靠在其他物体上，这可能会对身体造成额外的压力。