如何预防跌倒引起骨折

跌倒是导致老年人骨折的主要原因之一，但是有很多措施可以采取，以减少跌倒和避免骨折的风险。以下是一些预防跌倒引起骨折的建议：

1、保持身体健康

-锻炼身体，提高平衡能力和肌肉强度。

-合理饮食，补充钙质和维生素D。

2、改善居住环境

-清理家中障碍物，如电线、地毯等。

-安装扶手、防滑垫或踏步。

-在浴室内安装防滑设施。

3、穿戴合适的服装和鞋子

-穿着舒适合身的鞋子，避免高跟鞋或拖鞋。

-选择合适大小的鞋子，确保稳定性。