腰扭伤了好痛怎么治疗

1、避免运动，休息几天直到疼痛减轻；

2、使用冰敷，以减少炎症和疼痛；

3、使用药物控制疼痛；

4、进行物理治疗，如热敷、按摩、超声波或促进肌肉重新收缩；

5、进行正确的康复训练，以重建腰部肌肉和关节的功能和灵活性。

总的来说，腰扭伤的治疗要依赖于患者的个人情况，因此最好的治疗方法是向医生咨询，并接受他的引导。