孕妇如何预防妊娠期高血压

孕妇预防妊娠期高血压需要进行孕前检查和产前监测、采取正确的睡姿、注意饮食营养均衡。

孕前检查和产前监测很重要

医学研究发现，有些妊娠期高血压患者与家族遗传有关，有的孕妇在孕前就有高血压、糖尿病或者高血压性的肾炎，有这些潜在隐患的患者，应当通过正规的孕前检查来确诊，避免带病怀孕，在将隐患通过治疗消除后再怀孕，可以最大限度的避免妊娠高血压的发生。

怀孕后的妇女，要根据医生要求，及时进行医学检查或者监测，对自身血压、体重、体温等情况有一个基本的了解，发现异常要及时进行治疗，以避免妊娠期高血压给母体及胎儿健康造成影响。

采取正确的睡姿

孕妇在睡觉时，如果姿势不正确，子宫会对下腔静脉造成压迫，造成静脉血液回流受阻，不仅使流向胎盘的血液减少，也会影响到胎儿氧气和血液的供给，从而影响胎儿的正常发育。

对于孕妇来说，下腔静脉血流不通畅，供应给脑部和肾的血流量减少，时间长了血压必然升高。

因此，孕妇要在睡眠中采用左侧卧的姿势，可以最大限度的避免对下腹部静脉的压迫，其它仰卧、右侧卧的姿势都是不利于预防妊娠高血压的。

注意饮食营养均衡

现代的人们饮食数量足够，但营养种类和摄入的比例不是太注意，孕妇应当在饮食中减少对盐分的摄入，以消除引起高血压的不利因素，要适当增加蛋白质、维生素、矿物质的摄取量，减少对于高脂肪、高糖分食物的摄取量，以避免高血脂引起血压升高。

另外，要注意多休息，孕妇每天保证睡眠9个小时以上，可以促进人体代谢和对营养的充分吸收，有利于稳定血压。