老年春季血压高要怎么预防

我们常常看到有的人喜欢趴在床上看书，看电视，这对于没有得高血压的人 问题不大，患有高血压的人，则会带来危害，由于经常长期趴伏，压迫腹部的肌肉活 动，人体不能够深呼吸，而引起血中氧分不足，肌肉收缩，致使血压升高，血管压力 增高，容易造成脑血管破裂。因此，对于年龄比较大的高血压病人应该禁止趴着看书、 看电视的习惯。

人们穿衣的习惯各式各样，不少人上衣领扣、风纪扣都扣得很紧，显得严肃 和庄重。但是，患有高血压的人这样穿衣，对病情很不利，内衣衬衫领子太紧，长期 压迫颈静脉，造成脑血管供血不足。脑细胞缺血，缺氧，容易出现意外。有高血压的 人领扣不能经常扣上，还要尽量少戴领带，保持颈部宽松，这样，才有利于大脑的血 液循环。

不少人早晨起床后，喜欢在阳台上或空地上反复向前弯曲身体，下蹲等，以 作为一种早晨锻炼方式，对于患有高血压的人，如果一醒后，马上运动，一部分脏器 特别是脑和心脏会感到供血不足，容易出现心肌缺血等意外情况。所以患高血压的人 起床后只能做一些轻微的运动如散步、甩手等，慢慢加大活动量。 四、音乐可以调节人体的神经功能，使你心情舒畅。但是，如长时间听节奏快， 强烈刺激人体感官的音乐(如爵士音乐)，可使耳内末梢神经紧张，血管微循环障碍， 使人体血液循环失调,引起血压升高。所以说,高血压病人应该多听比较柔和的音乐。 听音乐时，扬声器的声音不能开得太大。还不宜长时间戴耳机，因耳机长时间压迫末 梢血管，也可引起人体血液循环失常，血压升高。(骆彦) 高血压病人的生活安排。