处暑养生保健小妙招有哪些

处暑养生保健小妙招有多吃水果蔬菜多喝粥、做菜时少放调味料、少吹空调少开电扇。

• 多吃水果蔬菜多喝粥

处暑到来天气会变得越来越干燥，很容易出现肺部方面的问题。如果这个时候再吃特别多的辛辣刺激油炸食物，那么对胃部造成的伤害就会更大，身体这个时候是非常干燥缺水的，所以多吃辛辣刺激的食物就会让缺水情况变得更加严重，可多吃水果、百合和一些滋阴养肺、润燥生津的粥汤。夏秋交叠，可以多吃酸的水果，比如橘子、山楂、青苹果等，少吃甜味的西瓜等。秋天早晨多吃些粥，既可健脾养胃，又可带来一日清爽。

• 做菜时少放调味料

处暑的到来就意味着夏季悄悄的走了，秋季已经到来了，处暑节气大家一定要做好养生保健措施，这样才能保证身体不出现任何问题，养成良好的生活习惯，作息习惯也是非常重要的，处暑节气干燥凉爽，很多人一看到天气转凉了，所以就开始滋补身体，把一些辛辣的调味料通通放到菜品里面，秋季，肺的功能偏旺，而辛味食品吃的过多，会使肺气更加旺盛，进而还会伤及肝气。因此，建议在做菜的时候，注意调料的用量，要适度为宜，不要放过多的佐料。

• 少吹空调少开电扇

处暑节气早晚的温差变化比较大，所以很容易出现哮喘，肺炎等呼吸道方面的问题，容易出现中风，心肌梗塞，冠心病以及血压疾病，而经常吹空调、吹电扇，很可能引发肩周炎、颈椎病、痛风等毛病;还可能导致腹泻、胃炎和肠炎等消化系统疾病。